Maclad : Archéologie...

vue la chaleur tu as du courage, quoi qu'il y ait un peu plus d'air aujourd'hui
content de voir plein de futurs engagés sur PV > j'y retourne pour la 1ère fois depuis 10 ans et j'avais bien galéré dans la cote des gardes pour ma 2ème participation : temps d'1h23. En 2001 j'avais reussi à faire 1h21 et je pensais améliorer mon temps l'annèe d'apres, je me suis pris une grosse claque. L'impression que je descendais plus que je ne montais
cette année j'espère descendre sous les 1h20 voire m'approcher d'1h15 mais peu de grosse côte près de chez moi pour me préparer > je vais faire comme toi Maclad et virer toutes les chaises de la maison !!!!
Demain je reprends les séances VMA yes yes

Avec la chaleur en ce moment, c'est un peu normal d'en chier plus sur ces séances. Y'a pas à être dégouté: l'avantage de ces séances c'est qu'elles décrassent toujours un peu le berlingue. Repose-toi bien d'ici là...

@leoxav : ce sera ma 1ère participation et comme 2 semaines + tard je fais les 20km de Paris, je vais y allé cool

@Aldo130 : ouais je pense que la chaleur m'a un peu plombé mais bon pas d'autre choix que de coller mes séances entre midi et 2...

demain EF de 50' et après départ pour 1 semaine en Normandie donc vous allez être tranquilles !!

Je verrais si je peux maintenir ma séance de côtes (ne connaissant pas les lieux je n'en sais rien) sinon j'aviserais. Probablement une séance de 80-85% vu que pour de la VMA ce sera aussi compliqué...

ce matin donc EF50'.

Séance 5/23 :

durée : 47'10"

distance : 5,98km

allure :7'53"

FC moyenne : 134 (72%)

FC Max : 141 (75,8%)

Bilan : top, je continues à avoir un ratio sous les 8' ce qui me convient très bien.

Départ en vacances cet après midi, je vous laisserais donc tranquille pendant une semaine, à bientôt

Bonnes vacances à toi !
et profites de ta semaine en Normandie pour voir de jolis paysages pendant tes séances !

eh eh, merci Ahousse.

A 6km d'Etretat faudra juste que je fasse gaffe à pas tombé (quoique, ça me ferais du dénivelé )