Maclad : Archéologie...

Salut William,

J'ai un peu de mal à intérprêter ta séance car la distance et le temps de course ne sont jamais les mêmes. Normalement, au moins l'un de ces 2 paramètres devrait être invariable, non ?

En tout cas, tu t'es bien énervé au milieu de la première série : 130m - 29" - 15,2km/h

Salut Boris,

normalement oui, l'un des deux (voire les 2) devraient être identiques mais bon je prends encore mes marques donc le chrono est déclenché à la main et les distances sont évaluées un peu "à l'arrache" et la précision du GPS ne m'a ps l'air optimale (pour une distance parcourue identique, il m'indique une variation d'une dizaine de mètre parfois...)

Je pense que je me fierais plus à la distance que j'ai repérée et non + à celle du GPS. Ce qui fait que sur les 2 éries la distance serait à peu près identique (à quelques mètres près...)

Ce que je retiens c'est que ça c'est bien passé ce qui est le principal pour moi

AtomHeart écrit:

En tout cas, tu t'es bien énervé au milieu de la première série : 130m - 29" - 15,2km/h

Ah c'est peut être à cause de ça le point de côté à la fin

Bonjour,

ce matin SL 1h20 dont 3 * 8' à 85-90FCM avec R=2' .

Mon horloge biologique retentit à 4h47, à temps pour avaler 1/3 de Gatosport puis je tente de me recoucher... Sans succès...

Je me lèves donc et je bouquine un peu et à 6h30 je me lance.

38'41" en EF

distance : 4,35km

FC moyenne : 134 (72%)

FC max : 142 (46%)

Allure : 8'54" au kilo


1er bloc 85-90%

durée : 8'03"

distance : 1,28km

FC moyenne : 164 (88%)

FC max : 170 (91%)

Allure : 616" au kilo


2è bloc 85-90%

durée : 8'05"

distance : 1,30km

FC moyenne : 162 (87%)

FC max : 166 (89%)

Allure : 6'14" au kilo


3è bloc 85-90%

durée : 8'07"

distance : 1,31km

FC moyenne : 164 (88%)

FC max : 168 (90%)

Allure : 6'11" au kilo


Bilan de la séance : un peu contrarié par l'allure en EF, peut être à cause du froid mais bon. Pour le reste tout s'est bien passé même si je suis parti trop vite sur le 1er bloc (je m'en suis rendu compte : point de côté après 2' )

J'ai pensé fort à vous les gars, il parait que le Mont est beau à cette période de l'année quant au Louvre...

Bonjour,

ce midi séance EF de 45' à 1h.

Bilan :

durée : 46'03"

distance : 5,86km

FC Moyenne : 136 (73%)

FC max : 145 (78%)

Allure : 7'51"

Sensations : malgré des circonstances peu favorables (10h de bagnole hier et nuit très courte) la séance fut satisfaisante. Par contre quand je regarde la variation de mes allures en EF j'ai parfois du mal à comprendre :
- ce jour 7'51"
- dimanche 8'54"
- vendredi dernier 8'01"
- mercredi dernier 8'44"

près de 1' au kilo ça me semble beaucoup et ça me frustre un peu surtout que je n'en vois pas la raison...

Vendredi séance de VMA : 2*6*45"

Dimanche, c'était pas une SL?
Dans ce cas c'est à mon sens plutôt normal...Note que globalement tu es en progression, et que la séance du Dimanche est une singularité

Le travail commence à payer, t'inquiète...

Merci aldo pour ta réponse

je sais bien que tu as raison et que de toutes façons je progresse c'est clair mais c'est vrai que des fois je sors d'une séance en ayant l'impression d'avoir assuré et quand je vois le résultat je suis dégouté. A contrario, parfois il m'arrive le contraire.

vivement vendredi, très envie de me faire mal et de lâcher un peu les chevaux