Maclad : Archéologie...

Voilà une séance bien plus satisfaisante que la semaine dernière. 99.4 % de la FCM tu n'as pas fait semblant dis donc!. Pour la suite je te conseillerai quand même de tabler sur un petit peu moins que 95m. Je pense que l'allure que tu as prise sur le 1er bloc est la bonne en fait.

ouais je suis très content de ma sortie

Mais bizarrement j'ai pas fini la séance totalement éclaté comme je le craignais. J'étais bien cuit mais sans plus. Peut être que je vais aimer ça la VMA moi

ça c'est une bonne nouvelle Maclad et comment as-tu procédé cette fois pour l'alimentation et combien de temps as-tu laissé ?


Comme le dit Yann, il faut un temps d'adaptation pour la VMA, tu verras plus tard, tu feras de bien plus longues séries, il faut trouver un juste milieu et se connaître, puisque un 30"30" ne se court pas de la même façon que pour un 1000m , pas le même pourcentage, c'est tellement varié la course à pied, très complexe mine de rien et les gens qui ne courent pas ne se rendent pas compte

à bientôt

en fait, j'ai mangé une banane vers 11h et je suis parti vers 12h, je me suis pas senti lourd du tout, j'étais bien.

Ouais je me doutes que + on rallonges la durée et plus on en ch...

Aucune douleur aujourd'hui contrairement à ce que je craignais, je me sens bien (je trouves ça bizarre, ça veut peut être dire que j'ai pas assez forcé ?)

Lundi soir : SL de 1h20, c'est bon ça !!

Le but n'es pas de se détruire lors de ces séances. Il faut forcer certes mais pas se blesser non plus. La prochaine séance essaie de forcer un peu plus et tu verras. Ça s'apprend et au bout de qq séances tu te connaîtra mieux.

Aucune douleur aujourd'hui contrairement à ce que je craignais, je me sens bien (je trouves ça bizarre, ça veut peut être dire que j'ai pas assez forcé ?)

Non, ça veut dire que c'est le métier qui rentre, comme on dit...