Suivi de Vince56 [Préparation 10 km]

Le plus dur est fait.
Ne fais pas de bêtises durant ces 15 derniers jours

Le plus important c'était la SL AS 42 : bien passée donc tout va bien.
Tu es paré pour dans quinze jours.

Entièrement d'accord! Très jolie SL Vince!
On attends avec impatience de voir ce que tu vas donner dans deux semaines.

Belle dernière séance de travail !

Est-ce que tu a défini ta stratégie de course ?

La stratégie de course, c'est d'être sage sur le premier semi (vers les 4'42" par km) et surtout ne pas m'emballer ici. Ensuite 4'40" entre les kms 20 et 30... Et après l'echauffement de 30km, j'espère pouvoir maintenir le rythme. L'idéal serait de doubler plein de monde après 30kms, soit l'inverse de mon premier marathon L'objectif premier est de bien finir, si possible vers 3h20...

Vince56 écrit:

La stratégie de course, c'est d'être sage sur le premier semi (vers les 4'42" par km) et surtout ne pas m'emballer ici. Ensuite 4'40" entre les kms 20 et 30... Et après l'echauffement de 30km, j'espère pouvoir maintenir le rythme. L'idéal serait de doubler plein de monde après 30kms, soit l'inverse de mon premier marathon L'objectif premier est de bien finir, si possible vers 3h20...

Au niveau stratégie de course, tu ne te fixes aucune règle concernant la FC ?