Suivi de Vince56 [Préparation 10 km]
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Réponse de alrun49 sur le sujet Re: Suivi de Vince56 [Marathon de Nantes S9/11]
Posted il y a 12 ans 7 mois
Salut Vince,
Je m'incruste vite fais dans ton post, pour te souhaiter une bonne course dimanche.
Je serais aussi présent mais certainement derrière toi
En tout cas bravo dèjà pour ta prépa et ce super suivi.
A dimanche. Le temps devrait être idéal pour les perfs. on croise les doigts.
Alain
Je m'incruste vite fais dans ton post, pour te souhaiter une bonne course dimanche.
Je serais aussi présent mais certainement derrière toi
En tout cas bravo dèjà pour ta prépa et ce super suivi.
A dimanche. Le temps devrait être idéal pour les perfs. on croise les doigts.
Alain
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Réponse de Vince56 sur le sujet Re: Suivi de Vince56 [Marathon de Nantes S9/11]
Posted il y a 12 ans 7 mois
alettiti écrit:
Merci pour les encouragements que je te retourne !!
Le temps s'annonce pas mal, c'est déjà ça de gagné !! Bonne course à toi !
Salut Vince,
Je m'incruste vite fais dans ton post, pour te souhaiter une bonne course dimanche.
Je serais aussi présent mais certainement derrière toi
En tout cas bravo dèjà pour ta prépa et ce super suivi.
A dimanche. Le temps devrait être idéal pour les perfs. on croise les doigts.
Alain
Merci pour les encouragements que je te retourne !!
Le temps s'annonce pas mal, c'est déjà ça de gagné !! Bonne course à toi !
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Réponse de rycker sur le sujet Re: Suivi de Vince56 [Marathon de Nantes S10/11]
Posted il y a 12 ans 7 mois
Bon marathon
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Réponse de Vince56 sur le sujet Re: Suivi de Vince56 [Marathon de Nantes S11/11]
Posted il y a 12 ans 7 mois
Bilan de la semaine 11/11 :
Lundi : Footing 50' avec 10' AS42
Réalisé : 00:48:30 / 7,34km / Allure moyenne 5'15" / Pulsations moyennes 142 (74%FCM)
20' 137puls (71,7%) 5'24"
10' 155puls (81,1%) 4'42"
18' 141puls (73,8%) 5'27"
Temps de m**** mais bonnes sensations malgré les bourrasques et la pluie (fine, comme toujours ici )
Vendredi : Footing 40'
Réalisé : 00:40:30 / 7,34km / Allure moyenne 5'31" / Pulsations moyennes 135 (70,6%FCM)
Très bonnes sensations (et ratio), je suis impatient d'y être !!!!!!!!!!!!!!!
Bon le Malto à l'air de passer (je fais gaffe au bide après ce que Yann m'a dit..), je mange des pâtes et du riz, je commence à préparer mon sac ce soir, j'ai vraiment hâte d'y être ! Je me sens en bonne forme, ça fait plaisir !! Je vais péter mon 1er temps au marathon de 3h37, ça c'est un point dont je suis sûr
Lundi : Footing 50' avec 10' AS42
Réalisé : 00:48:30 / 7,34km / Allure moyenne 5'15" / Pulsations moyennes 142 (74%FCM)
20' 137puls (71,7%) 5'24"
10' 155puls (81,1%) 4'42"
18' 141puls (73,8%) 5'27"
Temps de m**** mais bonnes sensations malgré les bourrasques et la pluie (fine, comme toujours ici
)Vendredi : Footing 40'
Réalisé : 00:40:30 / 7,34km / Allure moyenne 5'31" / Pulsations moyennes 135 (70,6%FCM)
Très bonnes sensations (et ratio), je suis impatient d'y être !!!!!!!!!!!!!!!
Bon le Malto à l'air de passer (je fais gaffe au bide après ce que Yann m'a dit..), je mange des pâtes et du riz, je commence à préparer mon sac ce soir, j'ai vraiment hâte d'y être ! Je me sens en bonne forme, ça fait plaisir !! Je vais péter mon 1er temps au marathon de 3h37, ça c'est un point dont je suis sûr
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