1h31'37 RP à TRC

Salut Anthony

je suis vraiment dans l'interrogation la plus totale sur cette histoire de FC ... quelque soit la course j'ai tjs un delta entre l'entrainement et la compete ... mais la ça bat tous les records !

Je pense que c'est le cas de tout le monde, enfin de la majorité.....

Moi je pense que c.est a cause du monde qui nous entoure, tout de suite notre cerveau est en train d'analyser pas mal de paramètres en temps réel (enfin le mien essaye ), du coup ça fait monter la fc. J'ai un exemple: pendant mes sorties en villes, quand je traverse la chaussée automatiquement ma fc augmente,pas envie de me faire écraser, pareil a vélo si un danger survient: le cœur s'emballe!

Une erreur qui m'a coûte de la fc: je me suis focalisé sur la ligne bleu: bah boom, ça doit me bouffer du rendement cette bêtise, au lieu de couper les virages naturellement, non je me fie a la ligne....

Voilà donc ça dot être une somme de petite choses qui font que la fc est différente entre la course et l'entraînement, il faudrait s'entraîner dans le métro......

Pourquoi ne pas essayer de courir ton semi ou une autre course sans cardio ?
Tu te fixes uniquement sur ton allure et ça t'enlèvera peut-être les doutes sur tes mauvais ratios en course.

jeckx écrit:

Pourquoi ne pas essayer de courir ton semi ou une autre course sans cardio ?
Tu te fixes uniquement sur ton allure et ça t'enlèvera peut-être les doutes sur tes mauvais ratios en course.

si sur le marathon je n'avais pas suivi mon cardio j'aurais exploser en vol c'est sur !
j'ai tenu 180 de moyenne, soit 88% sur 3h40 !
me fixer sur une allure en entrainement ça marchera mais en compete y a un truc qui se passe ... c'est dans la tête ...
faut que j'arrive à me relaxer avant la course ...


sinon recup nickel, par contre quand on l'habitude de ses 4 sorties semaine, c'est dur de ne pas y aller !

Dis moi. Sur la photo je m'interroge sur le sens dans lequel tu as mis tes gels... C'est peut être normal qu'ils ont glissés vu que tu as mis la partie la plus grosse vers le bas. A moins que je me trompe

astro écrit:

Dis moi. Sur la photo je m'interroge sur le sens dans lequel tu as mis tes gels... C'est peut être normal qu'ils ont glissés vu que tu as mis la partie la plus grosse vers le bas. A moins que je me trompe

tu m'as mis le doute...
la partie la plus large était vers le haut ... les gels étaient donc la tête en bas ...

Oui mais c'est vers la tête ou il y a le plus de gel donc le poids. Et au niveau du diamètre c'est plus large quand même. Enfin je ne sais pas pourquoi mais je les aurais mis comme ça moi. Après je n'ai jamais utilisé donc peut être que je le trompe...
J'utilise une sorte de banane avec une poche et un zip... C'est plus sur