1h31'37 RP à TRC

En effet galère la perte des gels mais c'est juste un désagrément , cela ne change rien à la course ...
mais bon 11 euros la ceinture plus 4 gels de tombés à X euros le gel... c'est pas énorme mais vraiment pas normal !
affaire à suivre je vais me plaindre ne serait-ce que pour le principe !

@Bruno17 et d'autres :
pas de soucis je savoure malgré les 10 mn de trop !
j'ai kiffé comme disent les djeuns !

moi le truc qui me rend fier de toi c'est que tu vois bien que tes tps au kilomètres ne sont pas au rdv comme prévu et tu gère ta FC
je penses que j'aurais pas été si sage
au moins je penserais à toi dans 15 jours si ça m'arrive
un grand bravo antho

Belle gestion de course, avec un bon chrono à l'arrivée quand même. Comme Matt, j'essaierai de m'en souvenir dans un mois et donc me baser sur les sensations et non l'allure.


C'est quoi la suite? Un 10 km,? déjà un marathon en tête?

@ +

Mar2kfait écrit:

C'est quoi la suite? Un 10 km,? déjà un marathon en tête?

@ +

repos pour le moment, ensuite des trails ou des course nature, le semi de cancale-saint Malo me tente aussi ...

ola !

près l'effervescence de la fin de Marathon vient le temps des bilans et de la projection de l'avenir !

premier constat :

- Échec dans la course des 3h30 :
Dès le début de la course je savais que c'était mort, ratio pulse/allure pas du tout bonne. La ou je me questionne c'est comment passer de 170-172 pulses pour une allure de 4'50 à 5'00 à l'entrainement à plus de 180 sur le marathon avec une allure pas du tout en concordance !!! Pas en forme le Jour J ? le stress ? ....
Point positif, je pense avoir eu une bonne gestion de course malgré la perte d'objectif, baisse de régime au 35eme tout de même.

Coté physique:

- Pas de grosse fatigue d'après course, les cuisses sont encore douloureuses mais ça va. Le genou qui m'a bien freiné la saison dernière n'a pas du tout souffert ( j'avais peur que la TFL réapparaisse pendant la course ...)

je suis vraiment dans l'interrogation la plus totale sur cette histoire de FC ... quelque soit la course j'ai tjs un delta entre l'entrainement et la compete ... mais la ça bat tous les records !
Coté entrainement je vais continuer mon travail à la FC cela paiera j'en suis sur.

les projets de course :

En permier lieu coupure de CAP pour 2 semaines pleines, je vais essayer de faire un peu de vélo.
Ensuite reprise trankilou en S17.
Le 5 mai je souhaite participé à une course nature de 14km entre Dinard et Saint Malo, mode coolos
Le 2 juin c'est le semi de Cancale - Saint Malo. Je me fixe un temps de 1h40 mais je n'aurais que 4-5 semaines de prepa et un test de palier à caser .... pas de pression je veux faire cette course pur le circuit avant tout !
L'été sera je l'espère l'occasion de découvrir le trail , sans ambition de record ou de temps.

Et je pense déjà a un futur Marathon :o)
Je vais rester local en 2014, Nantes ou Rennes.
2015 par contre je souhaite faire un marathon à l'étranger. Amsterdam, Rome, Vienne ...

bye

ps: je me suis fait rembourser sans problème la ceinture porte gel ...

salut PAdawann
sympa a photo effectivement, c'était notre petite balade discussion des 1ers km !!

remets toi bien et à bientôt pê