1h31'37 RP à TRC

mais oui ou est-il ? je l'ai perdu au 5eme km mais 5 km sympa à discuter )

Seb35 écrit:

Toc toc, ya qqun ? Alors c'était comment ?

Je crois qu'on n'a pas encore eu de nouvelle de Anthony...

Il a quand même fait un super chrono mais pas son objectif il me semble, enfin c'est une poignet de secondes

Vas sur garmin

moi je l'ai aperçu au 31ème il était au taquet de chez taquet !!

J'ai son temps mais je lui laisse la primeur...

me voila me voila !
sans plus attendre mon temps :

3h41'38 moins bien donc qu'au Mont Saint Michel mais le parcours est à mon avis plus dur !

je ne ferais pas de gros CR mais un plutôt un petit résumé dans ce post !

En premier lieu , malgré un temps plus important que prévu je suis très content de moi, j'ai fait avec la forme du jour c'est tout !

Le marathon à commencé hier soir quand je suis passé récupérer mon dossard chez Fabrice alias Runningzap ( un grand merci à lui ) , petite discussion il m'a bien fait rire en me racontant son expédition au running expo ...

Ce matin réveil 6h45 après une nuit agitée ( réveil à 3h00 puis 3h45 puis 4h30 ... etc ), gatosport et thé.
Chois des vêtements : 2 t-shirts pour le haut avec des manchettes et short ( choix judicieux, température nickel tout au long de la course).
7h30 départ en métro, ma femme et moi étions logés chez des amis à Clichy, donc pas mal de stations de Metro rempli de Runners, avec pleins de nationalités différentes !
Arrivée un peu avant 8h00 sur les Champs, je me rends au rdv CCAP, la je rencontre Gilles, leoxav, nocnoc, AStro et pleins d'autres mais je suis vraiment désolé je ne me souviens plus des prénoms ou pseudo !
Ensuite direction le SAS avec un membre du forum dont j'ai aussi malheureusement zappé le prénom .. sacré mémoire !
Bref , arrivé dans le SAS 3h30 ou je retrouve Leoxav et Nocnoc. Attente du départ tout en discutant , bien sympa ces deux la !

Le départ se fait en plusieurs fois ... à chaque SAS qui part nous avançons un peu en croyant que c'est le vrai départ .. interminables ! Puis la délivrance , je pars donc avec Leoxav en discutant de tout et de rien, on a bien déliré sur les 5 kms fait ensemble !

La course :

Et bien pffff j'arrive plus trop à me souvenir en fait !
Dès le départ ma FC est haute ... trop haute j'ai vite compris que les 3h30 allaient être très très dur à atteindre !
Les premiers km sont un peu galère à cause de la foule et des trucs qui trainent par terre !!
Ma Fc cible enfin plutot ma Fc d'entrainement est de 170 pour une allure de 4'50 à 5'00 ... bon la je suis à 180 pour une allure de 5'10 !!!
La route est sympa, j'aime Paris je trouve cette ville super belle donc je regarde le paysage entre deux coups d'oeil à ma FC qui est stable mais vraiment haute !

En gros jusqu'au Château de Vincennes on ne fait que monter , je ne connaissais pas Vincennes, c'est très beau ! Chouette chateau ! donc du km 1 au km 17 environs faux plat montant ... la Fc est donc haute mais stable.

Ensuite on en fait que descendre jusqu'au niveau de Notre Dame en gros. km 25.
L'allure est meilleure grâce à la topographie, je profite tjs du paysage, la foule est bien présente.

Ensuite ce sont les quais de Seine , j'ai souffert sur cette partie, succession de petite descente et de petite montée sur environ 6 km... perte de réception GPS sous les tunnels ! au km 31 je tape dans la main de Macald, ça fait du bien de voir une tete connue !! merci vieux !

On arrive ensuite au bois de Boulogne, bon j'ai pas vu de dame de petite vertue je suis un peu déçu
bref ... je commence vraiment à souffrir, les jambes sont bien dures, j'ai une douleur assez vive à la cuisse gauche qui ne me lâchera plus , un début de crampe ? bon je double quand même pas mal de gens malgré la grosse baisse de régime ! Heureusement que le profil est plutôt descendant ! y a pas mal de dégat dans le peloton à ce niveau de la course, en gros tu t’arrêtes t'es mort ! au détour d'un virage je vois Reg, merci d'etre venu !

Km 40, pffff c'est bon plus que 2, qui seront très très dur !!!
km 42.195, c'est fini, putain j'en ai marre !!! mais je suis HEUREUX

J'ai vraiment apprécié cette course, en fait malgré la difficulté je n'ai pas vue le temps passé, j'ai discuté avec d'autre concurrents, y avait une foule de folie à certains endroits, la capitale est magnifique.
Cerise sur le gateau j'ai rencontré des gens super sympa , ce forum est un peu plus qu'un outil d"entrainement , c'est aussi une communauté bien sympa !!!
coté négatif: les 3h30 ne sont pas la ... et j'ai perdu la moitié de mes gels !!! ceinture de daube ... je ne vais pas me laisser faire et envoyer un mail bien sympa au revendeur ...

bon aller merci d'avoir lu ce petit résumé mais en gros CR !
bonne nuit !

Bravo pour ta course, même si l'objectif n'a pas été atteint, on sent que tu as pris du plaisir et bien profité de cette course.

Ayant également un objectif à 3h30 et sachant que je suis un peu juste pour y arriver, ta lucidité en début de course sur la forme du jour est un exemple dont il faudra que je me rappelle le jour J.

Bone récup

Felicitations, et très content de t' avoir rencontré avant le départ. C' etait vraiment sympa ce petit rendez-vous avant de rejoindre les sas (j etais le "peintre")... belle course en effet, avec une super météo. Je trouve moi aussi que le passage de tunnels est éprouvant! Bonne récupération