1h31'37 RP à TRC

YMCA écrit:

C'est pour ça que je n'aime pas mettre le cardio en course. J'ai couru un semi de préparation à l'automne en AS42 et la FC était tout le temps très haute, bien plus haute qu'à l'entrainement alors que j'étais très à l'aise.
J'ai du mal à l'expliquer mais du coup je préfère me caler à l'allure travaillée à l'entrainement et me fier à mes sensations.
C'est MON ressenti, rien de plus.

Même chose pour moi, c'est lié au stress de la course je pense. Et effectivement c'est pas facile le jour J de se baser sur la FC dans ces cas là. Je pense que l'expérience permet de mieux se connaitre et de savoir à quelle FC moyenne on est capable de courir...

ola !

séance prévue, 2x5 400 ... remplacée par une sortie nature avec des collègues ...
sortie type trail avec une grosse bosse et des parties bien techniques sur 5 km environ ...
bonne sortie , niveau cardio ça remplace la VMA :o)

1 km 5:29 min/km
2 km 5:07 min/km
3 km 4:56 min/km
4 km 5:53 min/km
5 km 5:16 min/km
6 km 4:52 min/km
7 km 5:12 min/km
7.97 km 5:32 min/km

FCmoyenne 173

8 km 42'13

Sympa la petite promenade dans les bois

Padawann écrit:

sortie type trail avec une grosse bosse et des parties bien techniques sur 5 km environ...

Dans quel coin fais-tu ce genre de séances ?

ce midi nous etions au Boël :o)
pas mal pour le trail !

Le Boël, c'est l'idéal pour le trail, du dénivelé et des chemins dans tous les sens pour ne jamais rester sur la même boucle. J'aime bien cet endroit.