1h31'37 RP à TRC

dep1703 écrit:

C'était le week end des records

Félicitations à toi et bonne suite

merci merci !

Bon et bien demain c'est parti pour l'objectif du marathon du mont saint michel ...
à la vue du semi de samedi je vais baser l'entrainement et les séances AS42 sur une base de 3h40 soit 5'13 au km ...
l'objectif va peut être varié selon les sensations de la prépa !

le chemin amenant au mont passera pour moi par les foulées de chavagne le 01/04 ( 10km , objectif : néant, juste faire un peu de vitesse ), ensuite le semi de Liffré le 15/04 ( AS42 donc en thérorie 1h50 ) .

Padawann écrit:

à la vue du semi de samedi je vais baser l'entrainement et les séances AS42 sur une base de 3h40 soit 5'13 au km ...

Bel objectif ! N'oublie pas de modifier ton objectif dans ton carnet d'entrainement...

Padawann écrit:

le chemin amenant au mont passera pour moi par les foulées de chavagne le 01/04 ( 10km , objectif : néant, juste faire un peu de vitesse ), ensuite le semi de Liffré le 15/04 ( AS42 donc en thérorie 1h50 ) .

salut padawann,
je vois que l'on a les meme course en vue
et pour liffré, tu pourras peut etre faire mon lièvre kényan

Il va y avoir du Breton en AS 42 sur le semi de Liffré! Ça tombe pile 4 semaines avant le Mont.
Bravo pour ton semi Padawan, belle régularité sur les deux moitiés!!

mattow56 écrit:

Padawann écrit:

le chemin amenant au mont passera pour moi par les foulées de chavagne le 01/04 ( 10km , objectif : néant, juste faire un peu de vitesse ), ensuite le semi de Liffré le 15/04 ( AS42 donc en thérorie 1h50 ) .

salut padawann,
je vois que l'on a les meme course en vue
et pour liffré, tu pourras peut etre faire mon lièvre kényan

tu fais chavagne aussi ? c'est sur mes terres !
l'année derniere c'etait ma première course après 2-3 mois d'un vrai entrainement !