1h31'37 RP à TRC

Sur la méthode, partir vite et finir comme on peut, j'ai déjà testé : on souffre plus mais je ne suis pas sûr que le temps soit meilleur au final.

Je pense que Vince voulait dire 4'35 non?

Ymeguira écrit:

Je pense que Vince voulait dire 4'35 non?

Oui effectivement, je vise 4'35" pour la 2ème partie !! Si je visais 3'35" au km sur marathon je serai d'un tout autre niveau

Pour la tactique de course (lorsque l'on veut battre son record), je préfère personnellement partir sagement et accélérer sur la deuxième partie de course. C'est très agréable de doubler du monde en course, et très motivant je trouve

En tout cas on peut partir ensemble sur une base de 4'40" et on voit comment ça se passe à mi-course

Reg écrit:

Sur la méthode, partir vite et finir comme on peut, j'ai déjà testé : on souffre plus mais je ne suis pas sûr que le temps soit meilleur au final.

je suis ok avec toi, je suis persuadé que si j'etais resté avec toi à betton j'aurais fini plus fort, en étant parti trop vite j'étais rincé sur la fin !

Vince56 écrit:

En tout cas on peut partir ensemble sur une base de 4'40" et on voit comment ça se passe à mi-course

ça va dépendre de ma sortie du weekend !
mais j'ai bien envie de tenter de partir sur cette allure !

Padawann écrit:

j'ai fait mon curieux et j'ai regardé ton plan, j'ai bien vu que tes FC étaient assez hautes !
90% ça commence à faire !
sur un 10km ça ne me dérange pas de partir vite sur 21.1 c'est différent !
lors des 10 km de betton je suis parti tres vite et je le suis pas mal écroulé sur la fin ...

tu m'étonnes ça va etre dur dur
c'est pour cela que je vais partir sur des bases plus faibles et essayer de suivre les conseils de vince en essayant d'accélérer