YMCA de retour aux affaires

robin écrit:

Sinon, oui on va se retrouver au départ ou au dossard : la cloture des retraits est assez tôt 13h30 donc il y a aura encore pas mal de temps avant le départ

J'ai envoyé un mail à l'EAB, la réponse :
Bonjour
Retrait des dossards jusqu’à 14h au gymnase des vennes.
Sportivement
Sophie Guillon
EAB

Bon semi les gars

Bonne chance pour ton semi YMCA !
Et comme tu le dirais toi-même : Garde le ccap !

Semi préparatoire de Bourg en Bresse.
Objectif : valider l'allure de 4'44 ravito compris me permettant de passer sous la barre des 3h20 à Annecy.
J'ai couru les 18 premiers km pile poil à l'allure (1h25'19) mais le cardio est trop haut 86.5%. J'aurais aimé un petit 82%. Le parcours était valloné et il y avait du vent sur tout le parcours.
Très à l'aise "en souffle" mais légèrement trop éprouvant physiquement.
Bilan : Aujourd'hui je suis trop juste pour les 3h20 mais il reste 5 semaines de préparation dont 3 grosses de travail.
Alors, on verra.
CR à venir.

Allez Jean-Michel, ne remets pas tout en cause : on arrive dans la période la plus chargée de l'entraînement, la fatigue est là, sans parler de la "difficulté" du parcours et des conditions
Encore 5 semaines pour affiner les réglages et surtout bien récupérer lors de la dernière phase

Bonne récup', @+

+1

Ta charge de travail fait que tes puls sont plutôt hautes... , la fatigue joue en ta défaveur...

Tu as de la marge de progression d'ici à mi-avril.
La récup aidant, tu peux et vas certainement atteindre tes objectifs !