YMCA de retour aux affaires

Belle séance effectivement avec de beaux ratios !!!

Ton semi préparatoire va te permettre de déterminer plus précisément ton allure cible !

Bonne continuation !

Ton enthousiasme fait plaisir à lire
On va affiner tout ça, mais il n'est pas improbable qu'on fasse un petit bout de chemin ensemble le 15 avril

noldi00 écrit:

Vu que tu as un semi dans la S7 tu inverses simplement la S7 et la S8?

Oui c'est ça, j'ai inversé ces 2 semaines et aménagé la répartition VMA-AS21 sur les conseils de Vince notamment.

robin écrit:

Tu as des rendements de feu !!
5'15'' à 70%, je ne les fais pas. Tu vas plus vite que moi en EF, alors si je crois être un peu trop ambitieux pour Annecy, en revanche toi tu peut largement l'être. Il reste encore du temps d'ici Annecy, tu vas t'améliorer encore et tu vas avoir envie d'aller chercher un certain ballon pas loin du tout de c que tu peux faire

C'est sympa et tu as raison, il faut être ambitieux. Mais ce n'est que ma 2ème séance d'AS42 et la première m'amenait à des objectifs bien plus bas.
Je vais donc tester l'allure 4'41 sur le semi de Bourg samedi pour arriver à 4'44 ravito compris. Ca voudrait dire moins de 3h20 à Annecy, ce serait fabuleux.
Maintenant, si ça se passe super bien et que je progresse, pourquoi pas viser plus haut. Et si j'ai le ballon en question en ligne de mire à 1 km de l'arrivée, crois-moi je ferai tout pour lui faire sa fête.

Merci Cyril, Sergio, Yann et Pierre pour vos messages.
Pierre si on peut s'épauler ce sera avec plaisir.

Lundi j'étais de passage à Paris, petite sortie EF dans le bois de Vincennes 48'13 pour 9km125 + séance 3x(chaise 45"+step 30").

Effectivement ça pulse les séances AS42 !!
Je vais aussi tester mon AS42 sur le semi de Bourg pour la suivre lors du marathon d'Annecy.

Par contre, on ne seras pas dans le même SAS, je te laisserais m'ouvrir la route
Bon entrainement !

C'est beau ces allures!