YMCA de retour aux affaires

Si tu veux réviser, je dois avoir un catalogue Ikea quelque part par là.

Atomheart écrit:

En plus d'une belle séance de VMA, tu viens de nous faire une belle séance de psychanalyse là !

plusloin écrit:

Je fais la même jeudi
Depuis que je l'aborde comme les 4x500m avec une pause au milieu, elle passe beaucoup mieux psychologiquement

On a le même thérapeute

On fait tous pareil en tout cas. Je lie aussi dans ma tête le bloc 300 - 200, et cela me parait plus simple de faire 2 blocs de 5.

Je fais aussi pareil pour les 2*10*200, en comptant 5 aller retours...

Sortie EF d'une heure aujourd'hui sur chemins, trails au pieds et, carrément aujourd'hui, le short léger, gambettes et cuisseaux à l'air, tee-shirt et porte-bidon. 15°C à l'ombre, c'est le printemps ? En tous cas c'est le bonheur de courir en petite tenue.

1h01'03" pour 11km soit 10.8 de moyenne pour une FCmoy de 74% sur un parcours bien vallonné (D+110m).

Excellentes sensations, très satisfait, la forme semble bonne.
A confirmer samedi sur la SL-AS42.


En bonus une séance de gainage. Je m'y tiens, ô miracle, 2 fois par semaine.

YMCA écrit:

En bonus une séance de gainage. Je m'y tiens, ô miracle, 2 fois par semaine.

Je t'octroie mon éternelle admiration pour ça.
Parce que moi, je commence demain.

YMCA écrit:

En bonus une séance de gainage. Je m'y tiens, ô miracle, 2 fois par semaine.

Quel courage !! Ma copine a acheté le nouveau truc pour les abdos de Decathlon, faut que je m'y mettes !!