Trail de l'Absinthe

Sympa! J'espère que tu n'as pas été dans le vestiaire de l'arbitre pour lui mettre la pression

Pas la pression... Une pression ! Une Heineken même !
Corruption d'arbitre ça s'appelle !

Comme la justement précisé Atom chibré dans le sens : cassé , abimé Belle esprit !

Bon, bon, arrêtez les insinuations douteuses

La seule signification que je connaisse du mot "chibrer" vient de notre jeu de carte national, le jass (ou chibre). Chibrer signifie que tu passes la main à ton partenaire (au sens figuré, pas au sens propre...) pour qu'il choisisse l'atout. Capito ?

Les règles du chibre

Ce soir 1h d'EF. Sensations toujours nickel et très content du ratio allure/fc

Bilan :
1h02'06", 10,36 km, 6'/km, 70 % fcm

connect.garmin.com/activity/140836794

Demain ça va moins rire avec 2 * 10 * 30'-30'

Salut
A midi petite séance de VMA 2 * 10 * 30-30. Allure : 3'45"/km, distance à parcourir : 133 mètres

Bon pas grand-chose à signaler, à part qu'il faut pas trop faire confiance au GPS sur ce genre de séance. Ca va de 127 à 147 mètres alors que j'ai toujours couru entre les deux mêmes points


Bilan :
Echauffement : 19'20", 05'56"/km, 70 % FCM

1er bloc :
1) 3'47"/km, 132m
2) 3'32"/km, 141m
3) 3'55"/km, 127m
4) 3'39"/km, 137m
5) 3'55"/km, 127m
6) 3'42"/km, 135m
7) 3'41"/km, 135m
3'36"/km, 138m
9) 3'45"/km, 135m
10) 3'36"/km, 136m

2e bloc :
1) 3'35"/km, 139m
2) 3'36"/km, 139m
3) 3'24"/km, 146m
4) 3'51"/km, 130m
5) 3'24"/km, 147m
6) 3'39"/km, 137m
7) 3'26''/km, 146m
3'37"/km, 138m
9) 3'26"/km, 145m
10) 3'27"/km, 145m

connect.garmin.com/activity/141109794