Trail de l'Absinthe

neochti écrit:

etonnant ca, tu emménages avec la voisine lol[/quote]

Ahaha, c'est pas mal çà! Belle sortie sinon Loïc. Toi aussi tu as de supers ratios en EF en ce moment!

neochti écrit:

etonnant ca, tu emménages avec la voisine lol

Pas sûr que ma femme apprécierait

Salut
A midi petit très tranquille avec 5 autres personnes. Allure très tranquille pour pas mettre dans le rouge la personne la plus lente, donc une FC moyenne de 67 %. Ca doit être la première fois que ça m'arrive. Mais c'est bien, ça permet de travailler des zones qu'on a tendance à oublier. Avec quand même une FC max de 79 % dans une belle côte.

Bilan : 7,61 km, 53'21", 7'01"/km, FC moy 67 %, 207m D +

connect.garmin.com/activity/142502602

Joli ratio Deru tout de même, 67% avec 200m de D+ c'est pas mal!

Ymeguira écrit:

Joli ratio Deru tout de même, 67% avec 200m de D+ c'est pas mal!

Merci Yann


Sinon ce soir je ne sais pas trop ce que c'était comme séance, mais en gros c'était une mini sortie trail suivie d'EF.
Donc les 6 premiers km sur un chemin vallonné en forêt où je me suis fait bien plaisir, suivi de 4 km à plat où je suis resté plus tranquille.
En tous cas c'était bien sympa de faire ça aux sensations, en plus j'ai découvert un 3e parcours depuis le boulot jusqu'à la maison

Bilan de la séance :

1h00, 10,18 km, 5'54"/km, 212 m D +, FC moy 76 %, FC max 92 %

connect.garmin.com/activity/142733894

Demain à midi VMA sur piste. Ils annoncent de la flotte, chouette

La VMA avec un parapluie, ça doit pas être très pratique.
Bon courage !