Suivi de bat, Reprise

Bilan de la semaine du 2 juillet

Mercredi 4 juillet
vélo
C’est Independance day aux US mais en France on bosse, ce qui me laisse Longchamps presque pour moi tout seul ! Sortie tranquille pour cette dernière avant course.
Bilan: 1h03 à 26.9 km/h de moyenne

Jeudi 5 juillet
EF
Tranquille à Monceau, puis 1 tour à AS21, un tour de récupe et un tour à AS10.
Bilan: 45? à 5’23 au kilo de moyenne

Vendredi 6 juillet
EF
Encore plus tranquille à Monceau, un tour entre AS21 et AS10.
Bilan: 31? à 5’01 au kilo de moyenne

Dimanche 8 juillet
Triathlon CD de Paris : 2h08, CR ici

wow, bravo ! Tu exploses ton objectif de 2h30...

Bravo!!! En attendant plus d'info

2h08????????

PFIOUUU!!! Enorme comme chrono Bat non? On attends le CR avec impatience, toutes mes félicitations!

Semaine de repos après Paris (j'irai probablement à la sortie vélo du club samedi).
Départ en vacances dans le SO la semaine prochaine.

Et je suis tombé sur le triathlon de Bergerac le 22 juillet à moins de 100k de mon lieu de villegiature...
Pas pu resister, me voila inscrit

Là ce sera un vrai CD :
avec 1500m de nat dans la Dordogne dont les 750 premiers à contre courant
et sans mon vélo, on sortira mon vieux vélo qui a 20 ans pour l'occase, ça va pas rouler aussi vite, sans drafting à vélo

Si j'arrive à la càp, je pense pas courir à 13 km/h sur ce coup-là

Mais j'y vais pour le fun, sans objectif sauf de passer une bonne journée et de faire découvrir le coin à ma petite femme.

Donc pour le moment semaine de récupe pour Paris, puis une semaine de relâche avant course...

Bilan de la semaine du 9 juillet

Un peu de récupe après Paris (ça tirait pas mal au niveau des genoux) et il est temps de repasser la marche avant pour Bergerac la semaine prochaine.

Samedi 14 juillet
vélo club
Que 3 fidèles au poste en ce 14 juillet, dont 2 Ironman de Nice… Dur à suivre dans les cotes et quand ils embraient, heureusement on prend aussi le temps de discuter un peu !
Bilan: 2h40 à 27 km/h de moyenne

Dimanche 15 juillet
càp SL avec 2×10? à AS21
Direction le bois de Boulogne pour une sortie longue. La dernière fois que j’avais couru plus de 1h30, c’était le 2 juin au tri de Belfort. Bonne surprise, je dois me freiner pour ne pas accélérer. Aucun problème à monter en puls pour mes passages en AS21 entre 4’20 et 4’25 au kilo.
Bilan: 1h30 à 5’13 au kilo en moyenne