Suivi de yanass -Debut de CAP le 9 octobre 2011-

Bienvenue à toi Yanass et bon courage pour cette nouvelle aventure!

Voici une superbe vidéo:

Merci a tous,

Merci Mustapha pour tes encouragements et surtout pour la video, ca donne beaucoup d'espoir, mon objectif aussi c'est de ce maintenir en bonne sante, si lui il a reussi a le faire a 47 ans et on etant plus gros que moi, je vois pas pourquoi moi je vais pas pouvoir le faire egalement.

Pour infos, je fais aussi attention a mon alimentation, je me considere pas en regime mais je fait attention, je mange plus entre les repas, et je mange en quantite resonable.

Et je pense que j'ai deja une premiere bonne nouvelle a vous annoncer, aujourd'hui je me suis pese et la balance ma affichee 108.9 Kg, soit une perte de 2 kg en une semaine, ca me motive beaucoup pour la suite.

va être sympa à suivre ce topic !!!

Bravo yanass !!! Accroches toi On va pas te lacher d'une semelle

Hello Yanass, avec du courage (c'est le début qui est dur, mais petit à petit cela ira mieux et tu y trouveras du plaisir) et de la patience (surtout de la progressivité sinon tu vas te blesser et tu seras vite dégouté) tu y arriveras. Donnes nous de tes nouvelles régulièrement.

Salut Anass,

Bravo déja pour tes premiers résultats.Reste zen, ne néglige pas les étirements après tes séances, pense à bien t'hydrater avant, pendant et après la course.

Continue à nous raconter tes progres.