Suivi de yanass -Debut de CAP le 9 octobre 2011-

Mustapha écrit:

Ca serait bien, si tu télécharges ton plan débutant sur ton carnet

+1.

Comme cela nous pourrions zeuter tes séances.
Bonne continuation.

Mustapha écrit:

Ca serait bien, si tu télécharges ton plan débutant sur ton carnet

Trés trés bonne idée, je viens de le faire , --> plan debutant sur 6 semaines.

J'ai pas encore de Cardio-fréquencemètre donc je sais pas calculer FCmax et moyen et aussi la distance je sais pas dire combien de distance j'ai parcouru ni a quelle alure. Un peu aliatoire tout ca , mais bon ca viendra.

Vous faites comment pour calculer la distances/Vitesse vous ?

Merci

Pour la distance, si tu as un iphone équipé d'un GPS, tu peux l'utiliser pour le calcul de la distance , temps et donc vitesse.
Et en ce qui concerne le cardiofréquence métre, à mon avis tu peux t'en passer pour le moment. concentre toi sur ton plan, les courses doivent etre en parfaite aisance respiratoire c'est un indicateur essentiel et c'est important pour acquérir le foncier.

Les amis, corrigez moi si je me trompe.

Je t'envoies mes encouragements d'une débutante aussi , persévère , c'est tellement valorisant la CAP

zazie écrit:

Je t'envoies mes encouragements d'une débutante aussi , persévère , c'est tellement valorisant la CAP

Merci et bon courage aussi.

+1 avec Mustapha, le cardio pour l'instant n'est pas obligatoire, tu peux remplir ton carnet sans indiquer les FC. Le tout c'est que tu prennes du plaisir sans te casser la tête. Alors continue comme tu fais à courir tranquille en aisance respiratoire et tu vas voir tes séances s'allonger au fur et à mesure.

En plus le cardio pour noël ça fera un beau cadeau, non?

bon courage