suivi de bea86

1ère visite chez le kiné :
la bonne nouvelle c'est que la périostite a été prise à temps : je n'ai mal que dans le bas du tibia
la mauvaise, mais je m'en doutais, c'est que je dois stopper la cap jusqu'à la fin du mois mini, ce qui me laissera 9 semaines pour préparer le mdp, sachant qu'après un arrêt de 3 semaines, je me vois mal attaquer un entrainement trop dur..je risque de rechuter..
Alors en attendant c'est elliptique, vélà d'appart..
Je sais pas si gilles pourra me bidouiller un truc en 9 semaines, progressives, quite à revoir mon objectif, et dans l'hypothèse ou j'aurais l'aval de mon kiné...
Beaucoup de si tout ça ..

Ce matin, 3/4 d'elliptique (ça commençait tirer sur le moller.. ) et 3/4 d'heure de vélo d'appart, là ça va + gainage + étirements..
En regardant par la fenêtre les quelques coureurs courageux...
C'est le blues aujourd'hui..

bea86 écrit:

C'est le blues aujourd'hui..

allez Béa, ça va revenir et on y croit:woohoo: .....euh, j'y crois pour toi ! parce que moi

Salut Béa

Je sais pas si gilles pourra me bidouiller un truc en 9 semaines, progressives, quite à revoir mon objectif, et dans l'hypothèse ou j'aurais l'aval de mon kiné...

Si tu pars avec pour unique objectif de finir, on peut essayer de bidouiller quelque chose avec une trés grosse dominante EF et AS42 (On zappe tout le travail de VMA)

gilles écrit:

Salut Béa

Je sais pas si gilles pourra me bidouiller un truc en 9 semaines, progressives, quite à revoir mon objectif, et dans l'hypothèse ou j'aurais l'aval de mon kiné...

Si tu pars avec pour unique objectif de finir, on peut essayer de bidouiller quelque chose avec une trés grosse dominante EF et AS42 (On zappe tout le travail de VMA)

Pour tout te dire, m'entrainer avec le seul objectif de finir (ce qui risque peut être d'être le cas..), me fouterait un gros coup au moral :
je me suis entrainer pour gagner en vma, pour espérer faire un 4h15 -4h30, le faire et terminer en 5h...je crois que j'aurais pas la motivation...

J'ai tout réservé, mais aujourd'hui j'ai vraiment le moral à tout plaquer..

C'est le kiné qui décidera..

salut béa
je viens te remonter le moral.
J'ai connu aussi les problèmes de périotite tibiale il y a deux ans et tes symptômes ressemblent aux miens. A savoir je ressentais les douleurs uniquement en début du programme en période de développement général, uniquement après les séances de pps (foulées bondissantes, etc...). Tout comme pour toi les séances de VMA.J'ai essayé de continuer jusqu'au jour où après 200mètres de footing, j'ai été obligé de faire 1/2 tour.
En fait, ces activités sollicitent probablement trop l'organisme qui réagit et envoie des messages de douleurs pour faire cesser l'activité.
En ce qui me concerne, j'ai stoppé deux semaines puis repris en douceur en supprimant les longues séances de PPS que je pensais indispensables pour progresser.
Trois fois par jour je glace les tibias (je n'utilise plus de glace mais j'aspèrge avec l'eau froide de la douche pendant 5 minutes.En ce moment, l'eau froide est à 6/7 °C)
Depuis je n'ai plus mal mais j'ai très fortement allégé les séances de pps.J'ai gardé l'habitude de "refroidir" les genoux,tibias et tendon d'achille à la douche après l'effort.
J'espère qu'il en sera de même pour toi. Je ne te dis pas de ne pas respecter les consignes du kiné mais faut voir si la douleur persiste ou non;.
Bon courage pour la suite
olivier