Donia à la conquète de Rome.....

rassure toi il n'y a pas de bouillon a rome mais uniquement du bonheur.
@+

Je voulais savoir si je peux t'envoyer la préparation que je suis en train de faire pour Donia (une fois terminé of course).

ok pas de problème Rachel

Voilà le reprise effectuée aujourd'hui, ou franchement j'ai cru que je courai pour la première fois de ma vie:woohoo:
mon coeur était trop haut, mes jambes lourdes et mon souffle ok.
6,8 km pour 51'...
En fait je vais faire mon marathon en 7H....hihihi
Non sans rire, je l'ai fait cool comme demandé, ça m'a fait un bien fou de retrouver le grand air
prochaine sortie mercredi.
bizzzzzz

J'ai repris aujourd'hui aussi apres deux semaines de pause, j'ai eu les memes sensations physiques que toi par contre niveau cardiaque c'était correct mais c'est clair que ca fait du bien de reprendre et de regouter à l'air frais et tres humide parfois.

hello la compagnie,
Sortie comme prévue ce soir,
59'.......7,5 km, c'est lent certe mais , beaucoup mieux en jambes que lundi, coeur encore haut, 154 de fc moyenne,
mais bon ça va s'améliorer...
Si Rachel le permet, j'ajouterai une petite séance cette semaine, de 30'....je peux Rachel?
Et ce week-end, prévu 1H au meme rythme.
biz à tous
Donia

Bien écoute, on est dans une reprise. 3 sorties pour cette semaine c'est suffisant et dés la semaine prochaine tu passe à 4... Et puis c'était prévu 45' today.