suivi de phiphi

oui, tu as eu le mental que je n'ai pas eu dimanche;) , alors phiphi, le principal: t'as été au bout et à ton "donf" à toi:woohoo:

Au fait phiphi félicitations à toi aussi pour ta course et je vois que je n'étais pas le seul à en baver.Pour info, un de mes collègues court avec lasptt de nantes, il a fini 12è à 58' comme temps et il m'a dit qu'il y avait plus de 17kms de parcours au moins car ils ont changé le tracé au dernier moment pour diverses raisons techniques.Source sûre car il connaissait les organisateurs!!!!!

car ils ont changé le tracé au dernier moment

Ils ont fait aucune annonce?

Bonjours et
merci
Bon courage et Bonne continuation à tous

ils ont changé le tracé au dernier moment pour diverses raisons techniques.Source sûre car il connaissait les organisateurs!!!!!

Les distances sur les foulées du Tram ne sont pas toujours précises.Il n'y a aucune "labélisation" (pas de mesurage officiel) Il s'agit d'une course où le parcours change chaque année. Le depart est donné dans une commune différente de l'aglomération nantaise chaque année. C'est plus une course populaire où le chrono est secondaire. Les premiers y participent pour la place et non le chrono
Donc ne vous focalisez pas trop sur le chrono. De toute façon le parcours ne s'y prettait pas cette année;)

Bonjours à tous
Pour le moment pas de plan d'entrainement uniquement des sorties en EF 1h et sortie AS21( 10kms - 15 kms)jusqu'à décembre.
Plans d'entrainements semi-marathon en 2009.
bonne journée