Aide sur EF.

Félicitations l'important c'est de durer et tu seras récompensé au delà de tes espérances.

Bravo pour ton 5km, ton travail et ta persévérance !!
Et c'est top aussi pour le vélo !!
Tu peux être fier de toi oui !

Continue comme ça et comme l'a très justement dit Laurent, la récompense sera au bout !

bonsoir à tous.

suite à une inscription de dernière minutes, j'ai réussi à faire La Nocturne de Clouange: 10km en 1h11. . vraiment content sachant que j'avais couru 5km ce matin lol. donc vraiment content.
maintenant repos tout le week end et reprise en douceur Lundi

Excellent ça, bravo à toi !!

La motivation est au rdv, la suite s'annonce prometteuse !

Pas mal du tout au vu de ton niveau et de ton gabarit.

On est souvent surpris au début de se rendre compte qu'en courant lentement on progresse pour courir vite...