Aide sur EF.

Bonsoir.

Pas de souci , je viendrai vous raconter mes progrès.
De toutes facon, je viens jeter un oeil sur le forum 2 à 3 fois par jour.

Bonjour à tous.

Ce matin, 109Kg sur la balance.
Mais pas de sport depuis le 11. Ce qui devait arrivé arriva.
Douleur à l'interieur du genou droit. Donc repos depuis le 11 et prise d'anti inflamatoire depuis 2J.
J'attend mercredi et si ca ne va pas mieux, j'irai voir un medecin. Mais j'ai une de ces envies de marcher...

En attendant le médecin je te conseil un sport porté comme le vélo. Ou la natation!!! C'est aussi très complet.

Oui. J'ai déjà ressorti le vélo. Mais je vais attendre encore jusqu'à mercredi voir si sa ne passe pas.
Merci en tout cas

Prévisible malheureusement meme si on aimerait se tromper. Tu as débuté trop violemment ton activité pris par l'envie de bien faire et la motivation.

Essaie de glacer et de masser la zone concernée puis de refaire une tentative courte dès que possible.

Bon courage

J'espère pour toi que ça n'est pas trop grave et que tu pourras reprendre rapidement.

Les blessures arrivent souvent en différé, de plusieurs jours, plusieurs semaines ou plusieurs mois. Il ne faut donc pas en faire trop, même si on se sent bien sur le coup

Progressivité, progressivité, progressivité.