Aide sur EF.

Gardes le moral et maintien ton nouvel hygiène alimentaire, c'est le plus important.
Prends cette blessure comme une expérience, et retiens la leçon. A vouloir aller trop vite, à trop en faire, tu seras au final ralenti. Soignés toi vite et gardes la motivation. Tu sais maintenant mieux ce qui te convient.
Patience - Persévérance - Progressivité

Salut à tous.

Leçon retenu. À trop vouloir en faire, on en fait moins.
Je vais allez cher mon généraliste cet après midi et je vais prendre rdv chez un médecin du sport le plus rapidement possible mais je pense que c'est une entorse du ligament . Douleur en marchant et surtout quand je lève la jambe pour monter un escalier par exemple. Et uniquement face interne du genou droit.

Je vous tiens au courant.

Bonjour et bienvenue sur le forum ! Je te félicite pour tous les efforts que tu fais, c'est vraiment génial que tu trouves la motivation pour te remettre dans une bonne dynamique. J'espère que pour ton genou un peu de repos suffira. Pour compléter tous les bons conseils que tu as déjà reçu, tu peux aussi tester les cataplasmes d'argile pour soulager ta douleur au genou (c'est très efficace contre les douleurs inflammatoires). Je l'ai testé l'été dernier sur ma tendinite à l'épaule et j'en parle dans mon blog : recettes-de-sportif.com/disparition-de-m...nite-grace-a-argile/
Bon courage et surtout gardes en tête qu'être un escargot c'est forcément mieux que de rester dans le canapé ^^

Salut à tous.

Merci pour l'astuce de l'argile. Je ne savais pas je vais essayer coupler au anti inflammatoire . J'ai donc vu mon médecin et pour lui j'ai une petite tendinite. Donc repos complet pendant 10j. On garde les mêmes habitude alimentaire et on va prendre son mal en patience.
J'ai aussi mis une petite orthese au genou pour le maintenir ( au pire j'ai encore une attele de zimmer qui doit traîner)
Je vais alterner pansement compressé alcoolisé avec le cataplasme à l'argile.

Je vous tiens au courant de l'évolution

J'espère que le genou va mieux aujourd'hui.
Vu le temps de fou qu'on a eu cette semaine, ce n'est pas bien grave de ne pas avoir pu courir finalement
Pour l'argile verte, tu peux en trouver en pot de 1.5kg prête à l'emploi (yapluka badigeonner )

Salut et merci .

Oui ça commence à allez mieux. Mais j'attends bien la fin des 10j avant de my remettre histoire de pas faire de conneries.
Ma pharmacienne à bien pris soin de me conseiller sur l'argile, apparemment c'est déjà une converti.
Pour le temps, ça fait 2 jours qu'il fait beau avec juste quelques petites averses donc ça me fait chier de pas pouvoir sorti mais bon , on prend son mal en patience.