Aide sur EF.

Pas de bol pour la cheville, mais c'est bien de ne pas abandonner l'idée

sa arrive oui, donc demain retour au affaires et reprise en douceur. quelques sessions de marche uniquement et reprise de la course très doucement histoire de pas retordre cette cheville.

Bonne reprise prudente dans ce cas demain

Tiens j'ai vu que tu étais de Thionville ... tu étais dans les parages du semi dimanche ?

non, dimanche jetait au travail, mais un collègue la fait effectivement.

ok. C'était coton avec la chaleur dimanche dernier !! J'espère que ça s'est bien passé pour lui

Salut à tous.

Je viens vous donner des nouvelles.
enfin mon premier 5km de course sans m'arrêter. 7,01min du km pour environ 35min. pas en aisance respiratoire sur la fin mais jai absolument voulu boucler les 5km sans arrêt. donc fier de moi.
En ce qui concerne mon poids, je reste au alentour de 98kg mais je sais que je perds du gras car mes pantalon tombe lol. Je ne mesure pas mon tour de taille.
pour me vélo, j'arrive à faire entre 100 et 150 km par semaine donc mes objectifs sont pour le moment maintenu.

voilà pour vous .