Aide sur EF.

C'est génial si ta pharmacienne a pu te conseiller !! Il y a de plus en plus de personnes adeptes de l'argile.
Donne-nous des nouvelles quand tu auras repris la course !

Salut à tous.

Après 20j d'arrêt suite à ma tendinite, reprise lente ce matin .
Après 1 mois complet, perte de 7kg au total pour un poids de 105 kg sur la balance ce matin . Et tout ça sans vraiment faire de sport vu que j'était immobiliser. Donc on va continuer comme ça, manger sain et reprendre la marche .

Génial tout ça bonne reprise en douceur

Bonne nouvelle !!! La météo n'est pas idéale pour reprendre mais il vaut mieux faire une petite sortie que pas de sortie du tout et au pire, vous pouvez faire un peu de gainage à la maison. Bon courage pour la suite.

Excellente nouvelle !
Bonne reprise prudente !

salut à tous.
Je viens pour vous tenir au courant.
premier pesée du mois et premier objectif atteint: 99kg sur la balance. -13kg en 3mois.
le second objectif est de passer sous la barre des 90kg et de pouvoir courir 5km sans me stopper.

j'ai commencer à intégrer de la courses dans mes longues séances de marche.
Pour le moment 2km 200 sans aucun souci. J'augmente progressivement et doucement les distances.

Merci en tous cas pour vos conseils qui m'ont été d'une aide incroyable.