Paqks - Un RP pour terminer

Merci pour le lien Paqks !! une lecture très intéressante !!

Je viens de parcourir en diagonale, mais j'y ai déjà lu qu'en démarrant vers 55ans il faut rester dans des zones plus douces... je vais sûrement modifier mon plan qui fait la part belle à la VMA sur les première semaines !!!

Salut les copains,

J'ai pas été très présent cette semaine. La grippe (ou un équivalent bien méchant) a eu raison de moi. J'ai commencé à me sentir mal lundi, mardi j'allais chez le médecin. Mercredi KO, Jeudi ça allait déjà beaucoup mieux mais j'avais encore quelques poussées de fièvre. Vendredi nickel, mis à part le nez comme une fontaine. J'ai voulu aller courir mais ma femme m'a obligé à rester à la maison. Finalement je suis sorti samedi matin... Très très dur. Pas de souffle, les jambes dures, le cardio à peine à 65%. J'ai commencé à avoir du mal après 25', j'ai fait demi-tour. Et le soir du coup la fièvre a refait surface je suis remonté presque à 39°... Il me reste aujourd'hui pour me remettre un max car demain à 5h je reprends le boulot normalement...

Dire que cette semaine j'aurais dû flirter avec les 40km, je suis deg Normalement la semaine prochaine aurait dû être ma semaine de repos, mais si je me sens totalement remis je ferai les sorties que je n'ai pas pu faire cette semaine-ci.

Bon dimanche à vous.

Ta femme avait raison ! Tu n'aurais pas dû tenter une sortie hier
Pas grave pour les 40km, ce n'est que partie remise

Prends soin de toi !!

Bonne reprise !

Paqks écrit: Salut les copains,

J'ai pas été très présent cette semaine. La grippe (ou un équivalent bien méchant) a eu raison de moi. J'ai commencé à me sentir mal lundi, mardi j'allais chez le médecin. Mercredi KO, Jeudi ça allait déjà beaucoup mieux mais j'avais encore quelques poussées de fièvre. Vendredi nickel, mis à part le nez comme une fontaine. J'ai voulu aller courir mais ma femme m'a obligé à rester à la maison. Finalement je suis sorti samedi matin... Très très dur. Pas de souffle, les jambes dures, le cardio à peine à 65%. J'ai commencé à avoir du mal après 25', j'ai fait demi-tour. Et le soir du coup la fièvre a refait surface je suis remonté presque à 39°... Il me reste aujourd'hui pour me remettre un max car demain à 5h je reprends le boulot normalement...

Dire que cette semaine j'aurais dû flirter avec les 40km, je suis deg Normalement la semaine prochaine aurait dû être ma semaine de repos, mais si je me sens totalement remis je ferai les sorties que je n'ai pas pu faire cette semaine-ci.

Bon dimanche à vous.

Ouais, si t'es pas contrains par ton planning autant décaler et faire la semaine normalement. Ca m'était arrivé sur ma prépa marathon et c'est quand même un peu chaud de revenir de suite au niveau, y'a une bonne semaine de pourrie.

Soigne-toi bien et repose-toi bien !
Courage pour la reprise du boulot !

(la prochaine fois t'écouteras ta femme ! )

Mais j'ai écouté ma femme, elle m'avait interdit d'aller courir le vendredi et j'y ai été le samedi Heureusement que je l'ai écoutée ma chérie

Bon allez, je suis plus motivé que jamais ! Je suis reparti courir aujourd'hui. Les poumons encore un peu encombré, mais en pleine possession de mes moyens. Une petite sortie en EF de 40 minutes ponctuées de 10 petites accélérations de 20 secondes aux alentours des 5'/km. Juste de quoi décrasser et remettre en jambes avant les séances plus sérieuses.

Bilan :
Temps : 40m33s
Distance : 6,32km
Allure moyenne : 6'25"/km
FC moyenne : 72%
FC Max : 81%
connect.garmin.com/modern/activity/1550248458

Et vu que je ne pense pas y aller demain, total kilométrique janvier : 114km