Paqks - Un RP pour terminer

Et bien il y a du travail de qualité par ici !

Bel objectif les 5'/km pour un semi Packs, je te souhaite de réussir ton challenge.

C'est vraiment pas mal car le profil n'est pas tout plat non plus à en croire ta trace
En trois mois tu as le temps de bien progresser encore

Merci Xavier

Aujourd'hui, sortie de 53 minutes ponctuée de 8 lignes droites en côtes. De bonnes sensations dès le début de l'échauffement, corroborées par le cardio. J'ai été prudent sur les premières accélérations car hier j'ai fait une séance de PPG (la première depuis des lustres ) et j'ai peut-être un peu trop forcé sur les mollets. Mais en fait ça s'est bien passé. J'ai vraiment tout donné sur la dernière fraction.
Bilan :
Temps : 53m20s
Distance : 8,23 km
Allure moyenne : 6'29"/km
FC moyenne : 73%
FC Max : 91%
connect.garmin.com/modern/activity/1578146675

Tout rentre dans l'ordre.....

Sinon ça se passe comment ces lignes droites? C'est au feeling, ou tu as une vitesse et un temps à respecter?

Et pour la PPG c'est vrai qu'on se découvre parfois des nouveaux muscles!!

Ce sont des intervalles très courtes courues rapidement (mais pas en sprint), suivies de récupérations longues. Sur le plat je fais 15" rapides / 45 " lentes, en côtes je fais 10"/1'50".

Belle sortie encore une fois !!

je note ta technique pour les lignes droite... je ne sais pas si c'est bon pour les "vieux", mais à l'occasion je testerai