Paqks - Un RP pour terminer

5'17"/km à 78% de moyenne sur 1h et un 4'15" à 86% ça envoie c'est clair!
Je croise les doigts pour ta cuisse!!

Très grosse progression ces derniers mois.. Hate de voir ce que tu vas faire de beau le 2 avril

Houla Paqks, vu tes perf à l'entrainement je ne doute pas que tu vas nous faire un immense 10km début avril !!

Oui vraiment les allures commencent à être vraiment , c'est comme chez Stef, maintenant on n'a plus tellement l'impression d'être sur un suivi de débutant.....

Pour ton 10 km, tu peux toujours partir sur tes 4'30/km. Si après 5/6 bornes tu sens que tu coinces, tu ralentis légèrement pour faire un entraînement au seuil. Ca t'évitera d'accumuler trop de fatigue.
Et si tu sens ton pincement, ne prends aucun risque puisque ce 10 bornes n'est pas ton objectif.

Profites de ces 10 jours restants pour prendre soin de cette cuisse ! En espérant que ce n'est rien et que tout va vite rentrer dans l'ordre

Belle séance en tous cas !!