suivi Tristan (ts) - on se lance...

Et voilà sortie ce matin à la fraîche sur Toulouse (9h-10h). C'est la fin de la semaine 1 de la prépa "finir le semi". Aujourd'hui j'ai couru 1h pour presque 8km (7,93) en endurance fondamentale donc (126 de moyenne apparemment). Voici les stats par tour -le dernier presque km j'ai lâché les chevaux - c'est moins dangereux qu'en moto -:
1 7'18
2 7'30
3 7'43
4 7'48
5 7'52
6 8'02
7 8'21
0,93 5'49

J'ai pas le détail par tour sur mon appli fitbit du pc (faudrait que je les récupère du portable) mais en gros j'étais 44 min dans la zone d'EF et 15 en ce qu'ils appellent 'cardio' et qui correspond à mon avis à la zone d'endurance au dessus de l'EF (argh j'ai oublié le nom). Sinon je sais pas trop. Niveau sensations c'était nickel sauf mon nez bouché -j'ai tendance à faire des allergies en été et printemps de sorte que grâce à moi Kleenex doit facilement financer un ou deux postes dans leurs usines -. Après j'ai eu l'impression que ma montre cardio (surge fitbit) n'était pas super précise... faudrait que je trouve à l'étalonner, d'ailleurs je crois que je vais ouvrir un ticket dans le forum technique pour avoir des retours d'autres éventuels membres qui l'utiliseraient. Ce matin par exemple au levé j'étais à 48bpm... ce qui me semble bas quand même... et mes premiers tours de parcs comme vous pouvez le voir j'allais relativement vite par rapport à mes autres sorties en EF sans pour autant dépasser le 126 bpm... bizarre bizarre Bon si c'est juste, c'est cool mais je ne m'illusionne pas trop

@jean-marc: promis je posterais quelques photos sur le fofo de balades en moto et en semelles
il me tarde trop.... le sac est déjà prêt et je ne pars que lundi...

Chose étrange ces derniers temps mais peut-être est-ce normal: j'ai l'impression d'avoir une sacré pêche à courir en ef... c'est un effet collatéral normal/passager/constant?

Allez hop... après-demain j'attaque le début de la semaine 2 boum!

Des photos, des photos, des photos!!!! Tu vas te regaler la Corse est une île superbe!!!

Sinon pour essayer de répondre à tes questions:

- Perso je suis de Montpellier, donc ça fait une trotte pour venir courir par chez toi. Mais à l'occaz je te tiendrais au jus!!

- pour ta sortie on voit que tu dérives légèrement.. On y passe tous malheureusement.. Ca s'estompe au fur et à mesure ses séances..

- ta montre elle a le Cardio au poignet? Elle est peut etre pas assez serré.. Sinon les détecteurs pas assez humides sur la peau non?? En tout cas 48 au repos ça ne me choque pas plus que Ca.. Tu as un passif de sportif plutot??

- j'ai ressenti les mêmes effets que toi en avril lorsque j'ai commencé à courir en EF.. Tu prends du plaisir sans te fatiguer du coup c'est le cercle vicieux.. ,-) par contre gère de ne pas pécher par orgueil en te disant "je vais moins vite donc je peux en faire plus de fois dans la semaine"le .. Tu risiqes de le payer fort dans quelques mois..'

Bon début de semaine 2... et à très vite!!

oh la Corse.... trop de chance..........
Allez profite de belles balades et surtout de sorties CAP sympa!

@Addy:
Merci pour les réponses!
Bon du coup je vais poser des questions stupides: dérive? cad? Je me suis laissé emporté par le vent tout au loin de la côte sans moyen de retour? Au secooooooours!!!!
Sinon concernant la montre oui ce sont des capteurs poignets. Je prends note de ton astuce Addy je la serrerai un peu plus à la prochaine sortie!
Bon ben oui passif de sportif léger: 6 ans de boxe indonésienne, 10 ans de funboard -pas loin de chez toi d'ailleurs Addy: j'allais souvent à Gruissan/Leucate-, quelques jeunes années de basket.... j'ai toujours fait du sport. Pas forcément de façon hyper intensive mais pour le plaisir
Je prends note pour ne pas multiplier les sorties. Je n'en ai pas rajouté d'ailleurs sur la semaine 1. J'ai juste ralongé les temps de courses car je me sentais bien et que j'ai l'habitude sinon de courir ces temps plus vite. Mais c'est sûr mon but c'ets pas de me faire mal mais tt l'inverse
Trop drôle, j'étais fin juin à Montpellier pour un entretien d'embauche . J'en ai profité pour courir le long des plages (entre cardon et palavas si je me plante pas de tête sur le nom des plages) et me baigner le soir

ça marche caracole (tiens ce serait pas un peu espagnol comme pseudo: caracoles: escargots en espagnol non?) je ramènerai un peu de sable dans les chaussures!

oh... la Corse... y a pire comme vacances Amuse-toi bien

La dérive cardiaque, c'est trop naze! Ta FC augmente tout au long de ta sortie alors que ton allure reste stable. Moi, elle me soule, je commence tjs les sorties à bonne allure et je les finis presque tjs trop haut.