suivi Tristan (ts) - on se lance...

Salut Tristan!

Pour le regime c'était surtout par rapport au mien que je faisais une remarque

Ta SL est plutot pas mal! On a la meme FC Max, le rythme est bien!

Et pour l'entretien je plussoie Cara, la prochaine fois dis le nous et on fera du vaudou

Bonnes sorties á toi (j'ai toujours pas lu ton CR... )

oh merde pour ton entretien On croise les doigts pour que la situation s'améliore pour toi...

Pour ce qui est de ta sortie, tu t'es fait plaisir et je suis épatée par tes allures. Bravo à toi

Rho franchement merci les filles! vous me faites tellement que vous êtes mimi.... J'espère que je vous le rends tout pareil.
Donc promis prochain entretien je vous le fait savoir. D'ailleurs normalement la semaine du 19/10 je suis chez Addy pour un rdv pro à Montpellier. J'espère aussi décrocher un entretien du côté de Paris et Marseille. Mais je suis halluciné des retours de mon entretien. En gros ils m'ont dit que mon cv étaient trop gros. Les études ça leur fait peur, et comme j'ai bossé pour de grosses assoc et que c'est une petite assoc ils ont également pris peur... sérieux... Ah oui, le comble: ils m'ont trouvé très voire "trop" posé. Moi qui pensais que c'était une qualité qui montrait sa résistance au stress... Bref... JE vais les marabouter

Donc petite sortie hier:

Je me suis éclaté... Je sais pas si le cardio est bon mais je suis vachement plus régulier y compris dans mon bpm en travaillant à l'allure plus qu'au % de FC. Y'en a qui vont me crier en disant cela, mais les stats sur cette sortie me semblent bien les montrer. Encore une fois je mets des guillemets par rapport à la fiabilité de mon fitbit. Mais je reçois bientôt -réponse à Addy- un cardio d'un copain qui faisait du triathlon et a arrêté. C'est un vieux garmin je pense, avec ceinture et brassard pour le gps Je sais pas ce que c'est que ce machin de dingue mais je vais m'empresser de le tester -je fais plus confiance à une ceinture thoracique que la technologie pulse-. Je vous ferai un CR détaillé du coup en matos du fitbit pour courir na!
Pour en revenir à cette sortie j'ai senti que je travaillais à une allure plus rapide. Mais je me suis senti bien tout du long. A confirmer en tt cas sur le long terme mais je me rapproche des 7min le km et j'avoues que du coup il me tarde -si j'y arrive un jour- passer à 6min le km pour 75% de la FCM.
Je vise un semi pour mi-octobre. Y'a le marathon de Toulouse.... à.... Toulouse.... oui, oui, c'est pas une blague, et ils ont intégré dans la course un semi. Je vais donc essayer de valider mon plan qui arrive au bout là -semaine 9 si je me souviens bien-. D'ailleurs je sais pas trop comment je vais le prolonger jusque là. Peut-être repartir sur les 3 dernières semaines du plan. Je trouve que je suis pas super bon à allure rapide, mais c'est normal pour un débutant sûrement
Vue que comme on me l'a fait remarqué (Jka notamment mais je balance pas hein? ) je lâche rien, vous auriez une idée de phrase ou d'image pour un tshirt collectif? (la team lent? qui c'est qui a déjà dit ça dans le fofo?)
Plein de courage pour cette journée... Moi je m'apprêtais à aller courir -je déteste le chômage, mon dieu que ça me rend dingue!!!!!- mais comme j'y suis allé hier ce sera peut-être vélo today!

Franchement t'es sur de supers bons rails ! LA FC ne varie pas tellement sur les 10 bornes, à part sur la fin où tu as envoyé un peu plus, c'est hyper positif !
Tu vas progresser ensuite sur les allures plus rapides, d'autant que tu auras fait du foncier pendant tout l'été. C'est bien cool !
Bravo à toi !

Et désolé pour l"entretien, c'est jamais justes ces machins là. Bien souvent c'est à la gueule, surtout si la boite/asso est petite...
Courage pour la suite !

Merki merki merki Oui j'ai l'impression de bien progresser. Mais je vais valider tt ça par un "vrai" cardio. Je pense que je vais me rajouter une sortie d'EF dans la semaine, quitte à la faire plus lente encore. Mon "objectif de ma vie" ça reste des distances supers longues donc bon faut que je travaille mon, foncier y'a pas à tortiller...
Je suis dégouté par contre le semi de toulouse a l'air full... il y en a bien un autre le 2/10 à Tournefeuille mais je me sens pas... e sera en plein dans l'avant dernière semaine du plan finir le semi... trop triste Par contre j'ai vu un trail de 20km (le trail gaulois... c'est pas une blague... là: trail gaulois ) mais avec 370m de dénivelé... c'est peut-être l'occasion? C'est une vrai question

Allez petit CR de l'EF à jeun de ce matin: 1h13, 10,3km, 7min et des brouettes au km et 128bpm de moyenne
J'ai vraiment peur que mon cardio déconne ou alors c'est que l'EF de cet été et le suivi du plan payent d'un coup... j'en saurai plus sous peu...j'attends fébrilement mon colis.

Voici ce que ça donne en détaillé:

A la fin je me suis fait plaisir, j'avais besoin de décompresser et du coup je me suis tapé un petit sprint où je suis monté à 3'/km cette sensation de glisse quand tu ne fais plus que "griffer" le sol....

Sinon RAS à part que j'ai trouvé que j'avais vachement de mal à être régulier... et ça se voit. Après les km se sont enchaînés plutôt pas mal sans fatigue... même si à ce rythme je me sens un peu moins 'frais' que quand je tournais à 8'/km... en même temps ça doit être normal.
Je continue de réfléchir pour mon futur semi. Celui de Toulouse étant clos, il ne me reste qu'un semi dans le comminges (je parles des courses de fin d'année dans la région) mais qui grimpe grave... et je me le sens point trop ou alors un trail de 20bornes avec 400m de D+... je sais pô quoi faire J'ai peur de me ramasser
Au pire je peux juste m'entraîner, me faire une base de foncier, un autre 10 à la limite et gérer. Le but reste cependant de me faire un marathon d'ici cet été. Je pense que c'est jouable mais faudra pas prendre de retard.
Ah! j'ai décidé de faire du vélo les jours de non-cap. C'est toujours ça de gagné même si ce ne sera pas de la ppg )))