suivi Tristan (ts) - on se lance...

mais tu as fait une super course!!
Et la prochaine alors... Quand est-elle prévue ?

Vous êtes déchainés en ce moment par ici

Merki merki merki à tt le monde Vous êtes trop mimi sauf... Cap qui insiste lourdement sur mes repas culpabilisant
c'était une course vraiment sympa -je la conseille pour les toulousaings- je vous renvois à mon CR pur le détail -il est très long- plein de fautes aussi mais je l'ai écrit tôt ce matin et j'ai pas eu le temps de me relire et de corriger. Pour Cara apparemment il serait symptomatique du fait que ma tête héberge de nombreux résidents... J'y peux rien Cara moi je fais dans le social

Ah j'oubliais : @Stef et Jm: j'ai marqué quand même que le cardio n'était pas du tout fiable.... du coup euh... comment dire... vous avez l'air de dire que j'y suis allé en mode touriste! Alors non! pas du tout! je me le suis fait mon sprint moi messieurs!
Bon prochains objectifs pour répondre à vos questions: le Semi! boum! Et en avant vers le marathon pour 2017... Mais bon ça va être chaud... c'est juste le double d'un 10 quoi... Peut-être que si je trouve genre un 14 ou un 18 je l'intercalerai avant le semi pour me tester mais c'est pas courant comme distance, souvent c'est des trails, et pour l'instant je me suis pas frotté à trop de dénivelé. Toulouse c'est quand même plat.

Rho..'. Génial ce cr!!!! Je me suis marrée à re lire

Salut tt le monde ça fait trop longtemps que j'étais pas revenu (3 jours)... j'ai déjà trop de retard à rattraper... Alors je vais faire vite fait
Donc semaine 8 du plan, suivie tranquille. A noter que j'étais vraiment à l'aise dans la sortie fractionnée (cf mon suivi) donc du coup je suis descendu à 5min voire parfois un peu moins sur les phases d'accélérations. Du coup elle était plus dure mais nickel au niveau sensations
Pour la Sl, comme d'hab une jolie impression écran de strava:

Je ne sais pas si mon cardio est tip top... J'en reçois un très bientôt (milieu de semaine normalement). En tt cas si je m'y fies c'est super flatteur... Car je me suis pas fié au cardio pour cette sortie mais au rythme. Je voulais tourner entre 7 et 7'30 le km en endurance fondamentale, avec 3 blocs de 10min que j'ai voulu courir à 6'/km, ce qui serait cool je pense pour mon allure spécifique semi. Bon ben rien à dire, ça s'est passé super bien et apparemment j'étais dans les clous niveau palpitant. En même temps faut dire fait bien moins chaud... je suis sorti avec mon sweat de cap aujourd'hui et je ne l'ai pas regretté...Bon on se plaint toujours...

Allez je vais voir ce que vous avez écrit dans mon dos

Désolé de mon absence mais j'avais un entretien d'embauche à préparer sur Foix, qui s'est très bien passé, mais pour lequel je n'ai malheureusement pas été retenu Du coup we un peu moral dans la chaussette, que j'ai, pour mon plus grand bien réussi à mettre ce matin pour me pousser aux fesses et faire ma SL.
La prochaine fois faites du vaudou pour moi les copains et copines

Comment veux-tu qu'on croise les doigts pour toi si tu ne nous dis rien?

Bon, c'est bête que tu n'aies pas été retenu pour le job mais c'est une très booonne nouvelle pour la CAP, comme tu ne bosses pas t'as pleins de plages horaires différentes pour aller courir

Arf pas cool pour ton entretien... j'espère que le prochain sera le bon!!!

Et pour tes sorties, Ca m'a l'air top tour ca!! Surtout si les sensations sont bonnes!!
Tu as commandé quoi comme Cardio??