suivi Tristan (ts) - on se lance...

aaaah, te revoilà!

Avec de bien jolies sorties et une super rando!!

Bon courage pour ta recherche de boulot!

Vite fait entre deux lettres de motiv et cv voici les données strava de ma sl d'hier matin:

et les courbes cumulées allures et bpm:

Bonne lecture d'image

Merci Caraco et Stef pour vos retours!!!

P.S: si vous entendez parler d'un poste de chargé de projet ou de mission dans l'action sociale... je suis juste le meilleur dans le domaine )))

Une belle SL!!

Non mais toi aussi t'as un 10 dimanche on est 4 alors!!!!

Bon courage pour la recherche d'emploi!

Ben c'est trop bien!!! on aura plein de choses à se dire!
Bon perso je vise pas les mêmes temps que les tiens.... de mon côté de la galaxie on a pas encore inventé le moteur à distorsion... donc je vais me contenter pour mon 10 d'essayer de le courir à un peu moins d'une heure.
Je maîtrise pas bien je trouve les allures au-delà de l'EF mais je me suis rendu compte que je tenais relativement bien les séances de fractionnées (enfin de fractionnés.... de fartlek plutôt )genre 3*10min avec un rythme oscillant entre 5 et 5'40 /km. Du coup je pense partir sur une base de 6min par km sur les 5/6 premiers km puis augmenter petit à petit sur les derniers.... voir faire 80% de la course aux alentours de 6min/km et les 20% derniers à fond... Du coup cette semaine je me cale quand même une séance de fractionné et une petite ef... bon je sais pas si c'est un bon plan mais ça allège quand même la semaine d'une sortie et de 10 bons km au moins...
Allez pour le prochain post des photos de la rando et d'autres remarques farfelues sur vos suivis (ben oui quoi moi je suis pas un pro donc je réponds soit en mode pompomboy soit en mode bouffon....vous m'impressionnez toutes et tous avec vos temps votre sérieux, vos séances sadomasochiste de ppg -c'est pour quand le fouet pour avancer plus vite? - )

ah bah cool ça, on court tous ensembles!!

C'est sur que CAP sera arrivée bien avant nous, on lui filera appareil photo pour nous mitrailler à l'arrivée!

+1 caraco: c'est à ça que ça sert les lièvres qui courent devant non? A nous tirer des portraits de star non?!
N'empêche trop dommage qu'on soit si dispersé on aurait pu se rencontrer pendant des courses genre "Ah je connais un super forum de cap sur lequel je suis.... blablablabalbl" "Ah oui? ce serait pas conseils-courseapied par hasard?" "ah ben que oui tiens!!!" " Tu serais pas cara par hasard?"..... et puis après bavardage jusqu'à la ligne d'arrivée of course!