Caracolent a la pêche!

Merci à tous

Hier petite EF 45', un peu moins bien, allures en baisse, cardio en hausse, bref sortie un peu plus bof que les précédentes.
Mais bon, je sais pourquoi, je suis encore partie comme une folle (façon de parler hein?) à 7'40/km alors forcément après obligée de ralentir tout le temps pour contenir les pulses.

6.02km 8.11' 71%

Pas grave, j'ai de quoi me rattraper car prochaine sortie c'est 1h40 en EF , j'aime pô, c'est trooop long que de l'EF sur 1h40, moi j'aime bien quand y a un peu de changement d'allures, je m'ennuiiiiieeee.....
Je vais emmener de la musique pour voir, ce sera la 1ère fois, on verra ce que ça donne...

Belle journée et belles sorties à tous!

Bah au moins en 1h40 t'as le temps de te vider la tete^^ et la musique ça aide peso j'aime bien!

Sinon tu testes les variations d'allures a l'intérieur de ta plage d'ef...

Bonne journée!!

Tu va voir 1:40 ça va vite

Moi qui court en musique j ai aussi des podcast d émission drôles voir sérieuse aussi comme ça suivant l envie je peux changer

Bonne sortie

Moi j'aime bien les SL, meme (surtout) en EF.

Si t'as peur de t'ennuyer, varie le parcours, privilégie les chemins...sans sanglier

Bonne sortie!

rho oui, la musique, c'est bien pour ces sorties.
Ca s'est bien passé alors ?

Hello!

J'ai fait la SL 1h40 EF dimanche matin, sensations pas terribles mais il est vrai que j'ai eu un week end chargé: tournoi foot parents/enfants samedi après midi, j'ai tout donné, pas question d'être ridicule devant les gamins, non mais oh! j'en ai encore des courbatures! ) suivi d'un repas festif et de 4h00 de sommeil avant de chausser les baskets pour cette SL.

10.93km 1h30 (pas pu faire plus, les cuisses commençaient à couiner!) 8.14" 73%

Bilan de la semaine de relâche: bof, les ratios sont moins bons en EF....

J'ai redémarré la semaine hier soir par une EF45' (normalement). Mais il faisait encore chaud/lourd/moite, dès le 1er km je n'avance pas et les pulses grimpent toutes seules , les sensations sont pourrites , je me sens un peu comme une grosse mémère qui fait du surplace, les pieds tapent pas mal et la foulée est vraiment minable, bref, ça ne s'arrange pas
Du coup je m'agace toute seule, je m'engueule, j'engueule la météo (trop chaud, trop lourd), et je décide que ça sert pas à grand-chose d'insister, j'écourte un peu la séance:

4.86km 40.42' 8.24' 74%

Si tout va bien, je rattaque ce soir avec des blocs, on verra bien , j'ai l'impression que l'état de grâce est terminé, dommage j'aimais bien moi!

Belle journée à tous!!