Suivi de "Gros"

Salut

dit moi c est bien tu continues.
Courage!!!!!!!

Par contre physiquement as tu noté des changement.?
tonicité,poid,bien etre.... depuis que tu as commencé

Vince1987 écrit: Ca va le faire, tu marches de moins en moins.

Ne te préoccupes pas de l'allure, ce qui compte c'est d'habituer ton corps à faire le "geste" de la course, pour développer les muscles / tendons / ligaments...qui ne sont pas les même que ceux de la marche.

Yep, je me force même à marcher pour suivre le plan à la lettre, j'ai l'impression de pouvoir courir des heures à cette allure.
Merci pour le conseil.

Cedricdu01 écrit: Salut

dit moi c est bien tu continues.
Courage!!!!!!!

Par contre physiquement as tu noté des changement.?
tonicité,poid,bien etre.... depuis que tu as commencé

Merci Cédric!
Non pas vraiment. Autant j'ai été rigoureux et régulier sur la càp, autant je peux pas en dire autant sur l'alimentation.

Les séances de la semaine :

[Semaine 5 - Séance 1] 15 min + 3 * 5 min entrecoupé 1 min marche
Temps: 33m:01s
Distance: 3,31 km
Rythme moyen : 09:59 min/km (6,0 km/h)

[Semaine 5 - Séance 2] 20 min + 10 min + 5 min entrecoupé 1 min marche
Temps: 37m:03s
Distance: 3,57 km
Rythme moyen : 10:23 min/km (5,8 km/h)

Ça avance, ça avance, c'est positif...
Pour l'alimentation, tu t'y pencheras quand tu en ressentiras le besoin (en CàP) car c'est un facteur limitant très important. Quand tu seras bien accro à la CàP, tu seras plus "régulier et rigoureux" au niveau alimentaire pour améliorer les sensations, allures, etc et limiter les gênes articulaires ou tendineuses...
Tiens nous au courant...

Belle semaine ne lache pas t es sur la bonne voix...

Bravo pour ta persévérance! Tu avances sûrement!