suivi jka67

c'est la 1ère fois que j'enchaine ainsi.
En général, je cours lundi-mercredi-samedi. Mais hier, j'en avais vraiment besoin... ET puis j'aimerais bien glisser une 4ème séance de temps en temps. Qui plus est, la SL alors j'ai fait d'une pierre 2 coups. Repos demain soir
Samedi, c'était EF, ce soir aussi. J'aurais dû rester tranquille à cause d'hier mais pas envie

attention à caser 3 sorties d'affilée pour le plaisir et non juste pour faire rentrer un programme dans la semaine! (je l'ai fait sur la prépa semi de Paris et je l'ai payé cher... épanchement synovial au genou ensuite )

La meilleure façon de passer de 3 à 4sorties, c'est de le faire progressivement: donc de temp en temps une 4e sortie, puis une semaine sur 2, pour ensuite basculer sur 4 sorties/semaine

Une question.

Vaut il mieux augmenter c est 3sorties hebdo ou caser une 4eme sortie???

Et coucou ma belle!!

Ca papote par ici dis donc!!!

En tout cas tu continues de faire desuper sorties.. et ton ef sous les 8'.. ca a l'air de se confirmer..

Sinon chapeau pour samedi aprèm.. ça doit être du sport d'avoir autant de filles a la maison...!!!!

Et pour tes chronos.. je t'ai déjà dit.. l'essentiel, c'est le plaisir et la fierté de l'avoir fait!! Le temps, c'est la cerise sur le gateau^^

Bonne SEMAINE!!!!

Je crois que je n ai pu courir 4 x en une semaine que 4-5 fois en un an. J aimerais bien y arriver pourtant. J avais déjà lu qu il fallait intégrer une seance supplémentaire en douceur, oui
Je pense qu en hiver, ce sera encore moins évident.

@ lady : pur plaisir, en effet. Je ne suis plus de réel programme

@addy : on verra si ca se confirme mais ca fait du bien!! En tout cas je suis en meilleure le soir. Et puis j adore les cerises je sais je sais.... je suis très gourmande.... mais j aimerais quand même clouer le bec de certaines personnes de mon entourage. Ma fierté là

@ Cedric : je dirais que 4 c est mieux. Mais comme le dit ladymary, en l intégrant de façon progressive

Bon le we a été crevant à ce que je vois

Cela fait 2 semaines que j'ai intégré une 4ème sortie, en EF et très cool..... C'est vrai que ça tire un peu plus au niveau des articulations, faut rester à l'écoute......

Continue à bien t'amuser et bon courage pour ta pyramide!!