CAP2018: 2eme semestre 2020=rééducation cheville!

caramb écrit:

CAP2018 écrit: @caramb: oui penche toi sur la question, posée je trouve ça top ce système de carnet couplé avec la montre...une motivation de plus!

sur tes conseils et après lecture des articles concernés dans le fofo, j'ai crée mon carnet que j'alimenterai au fur et à mesure de mes sorties. merci

Trail balade nikel !!
En effet le second à la fin du mois a l'air de faire bcp plus mal ... t'as plus qu'à t'accrocher au dos de ton mec

Ah super j'irai voir ton carnet désormais!

Et mon mec n'a pas du tout l'intention de m'attendre

Encore une sortie avant le taf ce matin: levée à 6h30, direction boulot et à 7h15 je partais pour ma SL en Ef d'une heure 20.

Le ratio est meilleur qu'habituellement (7'13 pour 70%) et encore meilleur si on enlève les derniers 780m et leurs 65m de dénivelé à 148bpm (82%). Ma maigre expérience du matin me laisse croire que la fc y est plus basse.

Demain petit trail semi urbain de 7.5km et pas en mode balade finalement, puisque la copine l'a déjà fait et a un objectif! Mais bon pas d'inquiétude particulière car la distance est courte, donc moins d'une heure d'effort à prévoir...

je commence à angoisser sec pour le trail de dimanche prochain par contre (21.5km, 500m de dénivelé et des traversées de rivières et ruisseaux )
Mes objectifs:
1-ne pas me perdre (l'année dernière 2 ont perdu la trace)
2-ne pas marcher (à part dans les côtes très raides)
3-ne pas finir dernière (les derniers sont arrivés en 3h l'année dernière et sur les 90 inscrits internet il y a seulement une quinzaine de femmes)

A plus les capistes

en objectifs n°1 j aurais plutôt mis me faire plaisir

bon trail demain

Merci Jean Marc, jai justement peur de ne pas savoir/pouvoir me faire plaisir vu la distance et le dénivelé (et la pression que je me mets toute seule)

Bon courage pour demain
Enjoy !!!
Comme tu l'as dit 7,5km c'est court, t'auras pas vraiment le temps de te faire mal, alors fais toi plaiz

pas de pression que tu finisse en premiere place ou derniere ta vie ne vas pas changer l important et de le faire

phrase de will que j adore:

la CAP c est courir avec les autres contre toi meme