Reprise...Besoins de conseils

Je tiens aussi à ajouter qu'il faut 40 minutes pour "enclencher complètement" la lipolyse.

@Blob: Je ne me plains pas

Starx92 écrit: @Blob: Je ne me plains pas

Ça roule

"good things take time"

c'est pas dans l'ère du temps de prendre son temps mais cela reste tout à fait juste

Je devrais pas le dire mais il y a un moyen rapide de perdre du poids, après je dis rien sur la reprise de poids car je constate autour de moi que tout ceux qui perdent vite reprennent vite, je généralise peut être.

Le moyen que je te parle c'est le cross fit c'est intense assez court on brule des graisse... Mais à coté c'est forcément controle de son alimentation.. Si tu connais il y a my fitnesspal (appli) qui permet de compter tes calories( en prof de techno physique je devrais dire tes Joules) la balace doit être négative ( et je parle plus sur la semaine qu'au jour le jour)

disons 1h de cross fit par jour plus une alimentation équilibrée mais sous dosée, tu dois perdre 2kg par mois mini... cependant c'est dur.

Le faite de courir on faire du sport à basse FC ok ca fait fonctionner la filière lipidique mais c'est beaucoup plus lent mais en toute logique plus durable car on prend le temps de s'habituer à la fois à l'exercice et surtout au rééquilibrage alimentaire...

@osmo j'ai commencer il y a 2ans et demi

Le cross-fit OK, mais après avoir vu un toubib sérieux, car c'est quand même hyper demandant au niveau cardio. Et ca devrait donc être fait sous contrôle

lowman écrit: [...]
@osmo j'ai commenc[strike]er[/strike]é il y a 2ans et demi

Cool j'ai moins de remord à être derrière alors Mais coures coures mon lolo, je te rattraperais bien un jour

Plus sérieusement, on s'en fiche que tu te plaignes ou pas. Tu es là, on va pas te lâcher Par contre plus de 22kg en 2 ans c'est 11kg par an soit presque 1kg/mois J'en connais quelques unes qui avec une préparation semi rondement menée n'ont pas perdu du tout. Et les connaissant je ne pense pas qu'elles ne surveillaient pas leur alimentation.