Reprise...Besoins de conseils

Je ne suis pas allé assez loin effectivement.

Tout à fait d'accord avec toi.

Mais dans le cas de séances intenses et pour consommer du gras il faut éviter de manger tant que la fenêtre métabolique est ouverte sinon le stockage de glycogène se refait immédiatement.

secalex écrit: Mais dans le cas de séances intenses et pour consommer du gras il faut éviter de manger tant que la fenêtre métabolique est ouverte sinon le stockage de glycogène se refait immédiatement.

Effectivement, après chacun a sa problématique
Pour les accrocs au multisport, c'est retrouvé au plus vite ce qu'il faut pour la séance suivante
Mais dans une logique de perte de poids, faut effectivement faire attention. C’était juste pour faire ne pas faire culpabiliser ceux qui font des séances intenses. Mais bien faire attention à ne pas se jeter sur la nourriture juste après.

personne écrit:

secalex écrit: Mais dans le cas de séances intenses et pour consommer du gras il faut éviter de manger tant que la fenêtre métabolique est ouverte sinon le stockage de glycogène se refait immédiatement.

Effectivement, après chacun a sa problématique
Pour les accrocs au multisport, c'est retrouvé au plus vite ce qu'il faut pour la séance suivante
Mais dans une logique de perte de poids, faut effectivement faire attention. C’était juste pour faire ne pas faire culpabiliser ceux qui font des séances intenses. Mais bien faire attention à ne pas se jeter sur la nourriture juste après.

Bonsoir,

Je ne m'y retrouve plus. Je ne dois pas manger de suite après une séance de sport? Pourquoi? Je risque quoi?

Apres un footing pas de soucis (si tu as un 3 repas quotidiens de prévu après évidemment, autrement il faut attendre l'heure et uniquement boire de l'eau). Si tu fais du HIT (fractions très courtes très intenses de divers sport c'est différent.

@Air1: Si je fais du sport de 13h30 à 15h00 et que je mange à 15h30 mon déjeuner. Bon ou pas? (en sachant que je n'ai pas mangé à midi).

Pourquoi est-ce mauvais de manger après le HIIT?