Pagodas : En entretien

CAP2018 et jka : Alors le genou va pas trop mal, il ne me dit plus rien. Je pense que le fait de n'avoir pas fait de scéance dimanche m'a fait du bien!
De toute façon, je n'aurai pas pu en faire
Bon j'ai pas bu beaucoup d'eau encore ce we, mais je me rattrape la semaine .

rivaldo : Je ne mets pas le pied sur la table quand je regarde la TV, mais c'est etrange, car c'est lorsque je suis assis assez longtemps que cela m'arrive...

Addy : Bienvenue dans le coin, c'est un plaisir de voir les "nouveau" voir ceux qui cour pas vite

c'est vrai que la date arrive assez vite, et que cela commence à tirer un peu!
Toujours des interrogations sur le jours J, mais je pense que de toute façon avec le plan d'entrainement, je suis bien preparé, même si lors des sorties longues je suis loin d'avoir fait plus de 10km...

Mercredi EF Bilan : Allure moyenne : 10'38"/km soit 5.64 km/h à 74%


Vendredi sortie longue 1h40
Allure moyenne : 10'24"/km soit 5.77 km/h
Tour 1 - 9.46km : 01:38:27 (10'24", FC Moy 134 (74%), Max 142)



Alors plus je cours longtemps plus ma vitesse en EF augmente...
Comme quoi il me faut du temps pour etre chaud!

Pas eu de piscine cette semaine, car pas eu le temps!
J’espère pouvoir y aller cette semaine, mais ce we, ça va etre encore très très chargé!

ce soir EF, mercredi sl et vendredi matin 85-90% (si j'arrive à me lever)

C'est quand même pas facile de faire du sport quand on a pleins de fêtes

punaise alors j'aime bien la picole mais tu me bats à plate couture

Toujours aussi régulier, c'est super!!!

Hé ben une chose est sûre c'est que tu as làir d'avoir de l'entraînement aussi en fiesta^^

Et pas de soucis le but d'un fofo c'est de faire connaissance avec tout le monde.. Si c'est pour rester égoïstement dans son coin pour avoir uniquement les réponses à ses questions.. Bah c'est pas très intéressant.. Enfin pour moi^^

Tu es hyper régulier en tout cas!!
Et il n'y a pas de raison que Ca se passe mal le jour j.. sois a l'écoute de ton genou mais il n'y aura pas de soucis!!

Salut je m incruste aussi.

Quel projet un semi!!

Je t envoi plein de motivation pour ta course.

Par contre je viens de m apercevoir que vous faites tous des "plans".

Moi aucun je reste focus un maximum sur l'ef du moins je pense car je suis entre 140 et 150bpm. Car je veux deja travailler vraiment le foncier et prendre l'habitude(musculairement et physiquement)a sa.
Ai je tors??? J'en sait rien
En tout cas vraiment chapeau.

jka67 : Avoir des fetes tous les we ça ne veut pas dire, que je bois tous les we! Enfin pour un mariage et pour un anniversaire, c'est quand même compliqué de ne pas arroser cela...

Addy : le genou va mieux, je bois beaucoup d'eau car je pense que c'est tendineux... Bien le we j'alterne vin et eau.
C'est possible que j'ai de meilleur ratio en fête qu'en course, mais quelle idée de choisir une course au mois de juin!

Cedricdu01 : Tu sais on fait des plans car on s'est inscrit à des courses.
Mais avant de faire des plans, on a fait pas mal d'EF.
Et puis il faut y aller progressivement, alors tu as tout à fait raison de faire que de l'EF pour le moment.
Après tu peut aussi te programmer une course, genre un 5km ou un 10km au mois d'octobre, pour continuer à faire de l'EF et après faire un plan pour travailler les autres allures!
Mais pose ta question dans le suivie des début des plus expert que moi te répondront ou t'orienteront mieux!

Alors plus je cours longtemps plus ma vitesse en EF augmente..

, ca c'est une très bonne nouvelle, tu vas finir ton semi à fond les ballons!

C'est quand même pas facile de faire du sport quand on a pleins de fêtes

Rhoo oui, c'est nul le printemps et l'été avec les mariages/baptêmes/barbecue à gauche à droite!!

Bravo pour tes sorties en tous cas!!