Pagodas : En entretien

Petit bilan de la semaine 6

Mercredi
3 * 8' à 85-90%FCM avec R=3'

Sortie lors d'un déplacement pro à coté de Genève,
j'ai réussi à repérer un petit chemin grace à une appli de course, c'est vraiment pratique quand on ne connait pas le coin!
Vraiment dur le premier bloc à 85-90, j'ai eu l'impression d'avoir un crampe au mollet droit, au bout de 2 mins...
Après avoir hesité à rentrer, et bien j'ai repris et la plus de problème...

ça fait du bien de courir dans les autres allures, je trouve pas cela forcement dur...



Vendredi
45' EF moy 10:47min/km 133bpm (73%)
Plutot content de ma sortie, à bpm plus faible, je cours à la même allure



Samedi
Natation 1km

Pas trop eu le temps d'aller à la piscine cette semaine,
juste une petite sortie après la sieste, c'est la ou je trouve que je progresse le mieux...

Bilan : Allure moyenne : 28'33"/km soit 2.1 km/h



dimanche
SL 1h30 70-75%

Super sortie longue, la plus longue que j'ai faite en temps!
J'aime vraiment bien ça!
Après je me suis fait doublé par une marcheuse, il y avait pleins de monde...
L'allure est plutôt bonne, 10.25min/km pour 135bpm de moyenne (74%)

c'est drôle, car j'ai vraiment l'impression qu'après 30-40 min, le cardio va mieux...



Cette semaine, je pense que vais pouvoir faire qu'une seule sortie natation peut etre deux...
Par trop de trucs de prévu ce we, donc pour la cap, ça va le faire!

Par contre, je me pose pas mal de questions pour le reste du moins de mai...
Entre les mariages, les anniversaires, les pacs, ça va être compliqué!

Je pense que si je peut j'irai à la piscine le midi,
mais par contre je risque de devoir faire que deux séances par semaine...

si je dois en faire sauter une, il faut que je garde l'EF et la SL?

belle semaine en effet!!!

pour tes futures sorties avec toutes les choses prévues en mai, n'as tu pas la possibilité de sortir le matin avant le boulot (au moins pour les sorties courtes)?

bonne 7eme semaine!

tu ne chômes pas en effet

Tu réussiras à te dégager du temps, j'en suis sûre. Le dimanche matin à 7h

Jka67 écrit: tu ne chômes pas en effet

Tu réussiras à te dégager du temps, j'en suis sûre. Le dimanche matin à 7h

oh ça va hein

ouais mais moi j'ai pas d'amis, donc je ne sors pas (enfin c'est surtout que je bosse tous les samedis alors ca limite les possibilités et l'envie aussi)

CAP2018 écrit:

Jka67 écrit: tu ne chômes pas en effet

Tu réussiras à te dégager du temps, j'en suis sûre. Le dimanche matin à 7h

oh ça va hein

ouais mais moi j'ai pas d'amis, donc je ne sors pas (enfin c'est surtout que je bosse tous les samedis alors ca limite les possibilités et l'envie aussi)

belle semaine Pagodas, c'est chouette !!
sorties le matin, ou entre midi et deux, c'est jouable, mais j'imagine bien que tu y as pensé ...
sinon une sortie CAP le lendemain d'un mariage je l'ai fait avec des potes pour se motiver et ça se fait bien (en EF par contre, ne pas jouer avec des blocs ou autre)
Bon courage