Pagodas : En entretien

trouvé!!! Ca y est, je m'abonne!

Ton semi est prévu quand ? Tu as déjà regardé le plan proposé sur le site ? Pq pour le coup, tu as des petites accélérations sympa.

En tout cas, ton allure diminue et c'est hyper gratifiant. Bravo!

Jka67 : ça c'est sur, ça s'ameliore, de toute façon, je vais essayer de te rattraper
j'ai commencé mon plan finir le semi marathon, cet aprem je vais faire ma première série à 80-85%

c'est prevu pour le 12/06

J'ai failli faire une syncope en lisant 10km/h à la place de 10'/km.

En tout cas, pour avoir commencer la CAP avec comme premier objectif de finir un semi marathon je ne peux que saluer la motivation

Osmo : j'aurai préféré que l'on me dise que je cours trop vite , mais bon peut etre que c'est visé un peu trop haut...
Enfin j'ai déjà fait un 10km, sans une vrai préparation...

Moi je trouve pas que tu ais visé trop haut! Si cet objectif te donne envie, fais le!!!! Évidemment tu ne seras pas premier mais on s'en fout! Un semi c'est faisable même sans trop de préparation donc profite!
Et bon début de plan!!!!

@milena88 : Merci deux fois, la premiere pour me dire de ne pas me lancer dans le plan vma, car je pense que ça n'aurai pas été profitable, et la seconde pour ton retour d'experience!

Et puis bon marathon ce we!