Le suivi de monjax. Je patiente ...

pas de soucis
Tu as déjà la vitesse, il te manque juste le coffre

Cool s'il n'y a pas de séquelle !
Sympa la vidéo, merci !!
Comme zdravo, moi non plus je ne me vois pas faire ce que tu fais

Bonne suite !

Zdravo, Patrick57

Depuis jeudi pour diverses raisons je n'ai pas pu faire de sport, il a fallu attendre dimanche fin d'aprés midi pour chausser les runnings. Du coup je me suis lâché, je me suis testé, j'ai appuyé sur l'accélérateur, j'ai poussé le moteur. Conclusion ? un seul point positif je me suis fait plaisir mais la route est encore longue pour mon objectif des 10kms. J'ai tendance à oublier que j'ai seulement commencé la CAP fin juin 2015 et que je n'ai plus vingt ans.

Pardon Zdravo je n'ai pas encore fait de PPS régulièrement, du coup je l'ai vu en descente ! les abdos ont couinés

Pour les stats c'est ICI

monjax écrit: J'ai tendance à oublier que j'ai seulement commencé la CAP fin juin 2015 et que je n'ai plus vingt ans.

Non ce n'est pas une excuse, surtout avec ta VMA !
Mais c'est clair que le 10km est une course violente car elle est "rapide" et il faut soutenir cette vitesse.

Zdravo

Ah ma VMA ! je me demande si ce n'est pas un accident cette histoire. En ce moment je suis rempli de doute, j'ai l'impression de stagner, de ne pas progresser.

En tout cas hier, j'ai effectué une séance VMA, 15 min échauffement, suivi de 10 x 500m à l'allure de 5min/km pius retour au calme en EF. Tout s'est bien passé, j'y ai pris du plaisir même si les dernières séries étaient dans le dur.

mais non ce n'était pas un accident
Il y a toujours des périodes de plateau... parfois accentué par une certaine fatigue physique et/ou mental. Cela passera !
Il faut garder en tête l'objectif !