caro : qui va piano va sano

Félicitations pour ta première course et merci d'avoir partagé en détail ton expérience.

J'ai hâte d'être à ma première course (dans 10 jours )

Salut caro !

Je viens de me faire une joie de lire l'intégralité de ton suivi.

Que dire .... mise à part Félicitation !!!!

Une progression de dingue, des embûches, du plaisir, de l'envie, et au final une super course.

On vois a travers tes CR que tu prend un plaisir de dingue, c'est ultra motivant pour nous.

Super motivation pour moi, je vais te suivre de prêt ! ( sur le forum, pas dans les petits sentier dans la pénombre, je suis pas fou !! )

@jean marc et kamoulox merci et bravo d avoir eu le courage de lire mon long CR

@desloughi merci et bonne première course à toi, j espère que tu prendras ton pied toi aussi

@ crotall merci pour les félicitations et d avoir eu le courage de tout lire
Ppour les sentiers dans le noir...

carolescargot écrit: Dans la soirée qui précède la course, très mal au ventre et au dos, mes règles ont décidé de s’inviter à la fête (désolée pour les détails mais certains évoquent bien leurs soucis digestifs donc no complexe

Je vois pas de qui tu parles.

Félicitation pour ta première course!!!
Pas grave si tu n'estime pas t'être fait violence, je penses que c'est quelque choses qui viendra par la suite au moment ou tu auras des objectifs en tête. Là tu t"es fait plaisir et à profité de cette course de bout en bout.

Je ne pense pas non plus que tu as mal fait de partir trop vite, les bouchons justement t'auront permit de récupérer.

Dommage pour la fin par contre.

Merci Demis

Ce week end deux petites sorties "recup" en EF

hier sortie plutot EF + sans cardio
5,50km en 46'39 soit 8'10 d'allure

cette après-midi sortie EF---- avec cardio et avec ma chienne qui n'était pas, mais alors pas du tout motivée
5,32km en 53'05 soit 9'58 d'allure
FCmoy 135 FCmax 150
j'ai couru tout le long mais à l'allure d'escargot pour attendre mademoiselle qui passait son temps à fureter à droite à gauche et ne voulait plus avancer

Petit CR hebdo de la semaine dernière dont l objectif était "reprise EF tranquille avec 2 sorties 45' et une sortie 1h"
- mardi sortie EF pure 48'44 pour 5,32km avec d+60
allure moyenne 9'09
Fcmoy 135 fcmax 149
-mercredi grosse tuile au boulot qui me laisse pas mal de contusions et autres hématomes des douleurs de partout, l impression d etre passee dans le tambour d une machine à laver mais rien de grave heureusement. Je décide de faire l impasse sur la cap jusqu'à ce que je me sente vraiment bien
- dimanche, j'ai les baskets qui me démangent
Sortie zéro prise de tête, sans cardio, juste pour se faire du bien au moral
7,85km en 01'01'05 avec d+100
Allure 7'46
Juste bien, une sortie qui efface les bleus à l âme et au corps. Plus de douleurs ni de courbatures

Je crois que la cap est mon médicament le plus efficace