Suivi de Littlesuzie

pour le téléphone dans la ceinture, j'ai le même souci. Maintenant que les tarés n'ont plus peur de s'en prendre aux joyeuses, je cours avec le téléphone et je n'avais pas envie d'acheter de brassard puisque j'ai déjà 2 ceintures (j'ai de gentilles copines ). Bref, je cale la ceinture dans le collant, du coup, plus rien ne se balade en courant.

Et comme le disent les copcapistes, de nouveaux objectifs, il y en a qqn quand même

ohh tous ces messages pour moi!! merci!!

hum Jean marc je sens que cette histoire de cardio pas à sa place t'as marqué mais j'aime beaucoup ton analyse sur ma ceinture qui bouge car je me suis affinée
une amie m'avait dit de faire un nœud à l'élastique excédent pour que ça ne se desserre pas e je l'ai mise plus haute c'est mieux mais je tenterai peut être le côté glamour sous le collant

j'ai réussi la semaine dernière à mettre une deuxième sortie le samedi matin pendant l'entrainement de basket du petiot (je faisais ma maligne devant les parents en tenue mais moins avec mon visage rougeau en rentrant!!) et j'ai pas trouvé de terrain de hand pour changer les habitudes hihi mais une énorme pente (il parait que ça aide à progresser!) et un beau parking

c'est sûr il y a pleins d'objectifs (plus ou moins réalisables!!) mais je croyais qu'il fallait que je continue mes 30 minutes pendant qqs mois

du coup hier je suis sortie et j'ai tenu 42 minutes et j'étais bien j'aurai pu continuer mais j'étais arrivée et je me suis dit que je ne devais pas trop forcer
il faut espacer de combien les séances?

Merci encore pour vos conseils!!

Le principe pour éviter de se faire mal et d avoir une progression relativement lente aussi bien en nombres de séances qu'en temps
Il est souvent dit de progresser de 10% donc si tu est à 45' la prochaine étape sera 50' à confirmer 3/4 fois et si pas de problèmes tu passe à 55'
Au niveau séance si tu veux passer à 2 ( tu n'a pas le choix ) pour l'instant ça serais bien de couper la semaine en 2 à peu près et peut être de commencer la 1 er séance part 30'