Suivi de Littlesuzie

Pour l'eau, comme dit, à partir de 1h d'effort (course ET marche) c'est impératif, au dessous, c'est si ça t'apporte un confort.

Personnellement j'ai la gorge et la bouche très sèches dès que je cours, même au bout de 5min, donc je comprends très bien les adeptes de l'eau. Le problème c'est que j'ai également HORREUR de trimbaler des bidons sur moi (pas mieux avec le camelbag)

It's up to you

Pour ta prochaine séance, il y a 2 cas de figures :
- soit ça te démange vraiment de tester le cran du dessus, et tu penses ne pas être trop découragée en cas d'échec
- soit c'est plus valorisant et rassurant pour toi de refaire ta séance précédente et de la "valider" définitivement.

Concernant ton coach, oublie totalement le mot "accélérer" !!!! C'est le mot "durer" qui compte au début.

Oui la sensation de "ne pas pouvoir faire mieux" est normale ! Et tu seras la plus surprise de voir à quel point tu pourra dans pas si longtemps

En tout cas bravo pour ta motivation !

Bonsoir!

Bon vu que je ne suis pas une grande buveuse d'eau je n'ai pas pris de bouteille et ça ne me pose pas de problème

dimanche il faisait vraiment trop moche alors j'ai repoussé à lundi soir ma séance (pluie tout de même...)
Comme je n'avais pas rentré la séance suivante sur mon tel je me suis dit que la séance précédente pouvait convenir vu que j'avais eu du mal sur la fin

alors là vraiment difficile dès le début je me suis sentie très " lourde " très vite dans l'effort (mais je crois que je suis partie trop vite à cause du coach vocal), et en voulant revenir un peu sur mes pas pour ne pas trop m'éloigner de chez moi j'ai voulu courir dans une belle montée et j'ai craqué...
le moral en a pris un coup...
j'ai repris après la récup et comme j'étais bien j'ai rajouté 3 min de plus à la fin

bon j'avoue que la motivation en a pris un coup sec... je me dis que je suis déjà partie sur un plan assez long si j'arrive même pas à boucler les séances du début...

du coup j'ose pas passer à la séance suivante...à ce train là c'est pas un plan sur 12 semaines mais sur 52

d inquiete pas le plan dureras toute ta vie ce qui changeras c est de debutant tu passeras a 10km ainsi de suite donc si ca te prend plus longtemps ce n est pas grave

de plus c est sur que si tu pars trop vite tu ne pourras pas tenir

aller une bonne douche un peu de repos et la motivation va revenir

parcours le forum et tu verras que tous le monde a des baisses de formes memes les fusees du site

merci jeanmarc!

alors séance suivante mardi soir dernier avec 8 min de marche puis 4 fois 4 min de course
je m'étais dit que je tenterai la séance suivante malgré la séance précédente pas top et j'ai bien fait!
j'ai bien tenu même si comme à chaque fois la fin est difficile

j'ai gardé mon petit rythme et j'étais bien comme ça (peut être un peu trop étant donné que j'ai vu un poney dans un jardin de maison en pleine ville )
j'espère que je ne vais pas trop lentement tout de même...

à suivre donc...

ça dépend, t'as deja été doublée par des escargots ou des limaces ?

non plus sérieusement, au début c'est pas grave si tu vas pas vite, il vaut mieux aller trop lentement que trop vite, et en fait la majorité va trop vite donc c'est pas bien.

Bon courage pour la suite, à 4x4min, tu tiens le bon bout

bravo pour ton acharnement

+1 avec oeufmollet qui va piano va sano ( pas tres sur de mon italien )

si tu vois des poneys c est pas trop grave par contre des éléphants roses c est mauvais signe dans ce qu a la il faut que tu change de boisson dans tes gourdes