Suivi de Littlesuzie

Pour ton tel tu devrait essayer cette ceinture
Perso la mienne a 2 ans et j en suis tres content
www.decathlon.fr/ceinture-smartphone-noire-id_8297581.html

Avec 2 sorties ton coeur et tes jambes vont assimiler encore mieux et les progrès ont venir tranquillement

C'est la ceinture que j'ai mais je la mets peut-être trop bas ?
Pour les progrès je veux dire à quel niveau ? Vitesse ? Temps ?
Maintenant que j'ai atteint mon objectif des 30 min je ne sais plus quoi faire, j'ai plus d'objectifs en fait...
Et c'est frustrant de voir le compteur kilomètres baisser

Le mec qui a mis pendant 3 ans son cardio au mauvais endroit va d expliquer comment faire

1 ) ceinture peut être pas assez serrer car tu d est affiner depuis le début de la CAP
2) change de téléphone car maintenant ils en font des modernes assez petit
3) la mienne commence à vieillir et à tendance à perdre de son élasticité

Objectif Maintenant 1 heure sans s arrêter bien sur progressivement
Quand tu seras à cette étape il sera temps d essayées aller un peu plus vite

Moi j ai un brassard pour le téléphone et c est nikel

Pour la suite continue à courrir en EF
passes à 2 sorties de 45min.

jeanmarc écrit: Le mec qui a mis pendant 3 ans son cardio au mauvais endroit va d expliquer comment faire
te

Ah ah j'allais le dire ( je suis déjà sortie JM )

Et sinon Jean Marc a raison: prochains objectifs, courir 45 minutes puis une heure et ensuite tu pourras intégrer des blocs pour varier les allures.

+1 avec les copains Littlesuzie! Faut toujours viser un peu plus haut nom de nom!!
Allez c'est parti pour 45mn de CAP petit à petit, puis ensuite une heure, étape par étape, et ensuite, tu pourras suivre un plan finir un 10km par exemple (à partir de 2017 peut-être....).