Suivi de Littlesuzie

Coucou

Comme les autres si tu peux ajouter une deuxieme sortie c'est mieux. J'ai commencé á courir l'automne dernier, je courrais sur ma pause déjeuner deux fois par semaine plus le dimanche. Cet été je courrais le matin avant d'aller au boulot et maintenant j'ai un peu de mal à recaser deux sorties en semaine...si tu es en ville, c'est plus facile pour courir de nuit, et puis tes sorties sont encore relativement courtes, meme le matin ça passe (sauf si tu bosses à 6h évidemment)

Pour le cardio, je crois qu'il y en a des pas chers chez decathlon, moi j'avais d'emblée investi dans une forerunne 220 (en me disant que vu le budget je n'aurai pas d'autre choix que de m'accrocher!)

Bonne continuation!

Salut .

Pour le cardio je l ai pris a 15€ chez d4 et il fait bien le boulot.

Je pense que passer à 2 séances est vraiment obligatoire pour progresser.

Moi je cours 3 fois par semaine 2 sortie la semaine et 1 SL le weekend..

Concernant le parcours il faut le modifier de temps en temps sinon c est la routine assuré.

Voilà il faut que tu continues à tenir tes 30' sans faire d arret . En tout cas le cardio que tu acheteras ou (pas) te calera sur la bonne allure et te permettra de tenir.

Bonsoir tout le monde!

Merci pour vos conseils!

J'ai enfin pu courir après deux semaines sans rien
je suis plutôt fière de mon début de course avec une bonne respiration mais dès que je fais demi tour ça s'emballe un peu je pense que j'accélère sans me rendre compte
je vais essayer d'intégrer une séance de plus le samedi matin pendant la séance de basket de mon grand

très bien si tu arrives à caser la 2ème séance, mais tu risques de vite te lasser à tourner autour des panneaux de basket, pense à changer et faire un tour du côté des buts de hand!!

Sans rire, avec cette 2ème séance tes progrès devraient être plus flagrants encore!!

+1 pour les progrès avec la deuxième sortie

Caracolent écrit: très bien si tu arrives à caser la 2ème séance, mais tu risques de vite te lasser à tourner autour des panneaux de basket, pense à changer et faire un tour du côté des buts de hand!!

Sans rire, avec cette 2ème séance tes progrès devraient être plus flagrants encore!!

y' a pas de hand dans le coin
bon j'ai pas réussi à caser la deuxième séance mais je vais tenter cette semaine

sortie ce soir malgré le vent et la pluie qui se sont gentiment calmés pendant ma course
comme à chaque fois je suis gênée par mon téléphone... il rentre à peine dans ma "ceinture" et celle ci me casse les pied car n'arrête pas de remonter et bouger en permanence et ce soir j'avais pris mon coupe vent donc téléphone dans la poche mais quand j'ai eu trop chaud le coupe vent sur ma taille mon tel n'arrêtait pas de taper contre ma cuisse

par contre maintenant que ma course fait réellement 30 minutes (plus de marche rapide) je fais moins en distance
du coup si je rajoute une deuxième sortie je vais progresser mais à quel niveau??