Suivi de Littlesuzie

Bon courage pour la seconde séance !

Pour tenir sous la pluie, la solution la moins désagréable, c'est le pantalon collant, au moins tu ne sens pas qu'il colle/décolle vu qu'il reste collé, et tant que tu bouges, ps de sensation de froid. En + comme c'est fin, ça peut pas avaler bcp d'eau.

En tout cas, une première séance sous la pluie ... rien que pour ça tu mérites les félicitations du jury

Dans l'arsenal anti-pluie, je mentionnerai la casquette aussi. On se prend beaucoup moins de flotte dans la tronche

Et on a encore l'option capuche par dessus la casquette en cas de gros déluge.

Bonsoir tout le monde!

Séance 2 effectuée
finalement j'ai couru ce soir au lieu de jeudi car j'ai eu une terrible migraine durant deux jours...
donc bien mieux ce soir niveau déroulement de la séance puisque j'avais changé de pantalon qu'il faisait beau (malgré le vent) et que runtastic a bien fonctionné .

Alors cette séance: 10 min de marche puis 5 fois 3min de course avec une minute de récup
j'ai eu de bonnes sensations les 3 premières "courses" où je trouvais les 3 minutes rapides et après c'est la minute de récup que je trouvais trop rapide mais je suis fière de moi je n'ai rien lâché!

par contre j'ai l'impression que j'arriverai pas à faire mieux....

la coach vocale n'arrêtait pas encore une fois de me dire que mon rythme était trop lent il faut que j'accélère? dois je emmener de l'eau pendant la course?

Merci de vos conseils!!

Salut !
Pour le rythme, tu dois le choisir de telle manière que la séance se fasse correctement, sans te briser. Au début ça sera plus du trot que du galop, pour parler cheval, mais c'est comme ça que tu progresseras sans te blesser.
C'est quoi en théorie ta prochaine sortie ? si tu la sens moyen, tu peux refaire celle d'aujourd'hui une 2e fois pour qu'elle se fasse plus facilement, avant de passer à l'étape suivante ... ou si tu préfères, tu pars sur l'étape suivante, mais si ça va pas, bah tu bascules sur des durées de course plus courte ...
Sinon pour l'eau, vu que tes sorties sont relativement courtes pour l'instant, c'est vraiment comme tu le sens. Apporte à boire si tu as soif, mais ne bois pas trop non plus. Sinon bois avant le départ, et bois bien après. Tant qu'il ne fait pas trop chaud, pas forcément besoin de boire.
A la prochaine

ne d inquitete pas tous le monde a commencer comme toi,doucement mais surement

d accord avec œuf il faut mieux recommencer une seance jusqu a qu elle soit bien faites avant de changer de niveau

pour l eau normalement tant que tu ne depasse pas une heure ce n est pas obligatoire par contre avant et apres sans moderation

tu tiens le bon bout continue dans ce sens

si tu sens pas la prochaine refais la même

pour l'eau moi je suis un adepte je pars jamais sans même pour 45' donc c'est comme tu le sens mais vaut mieux en avoir que de crever de soif